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Avantages et inconvénients des capsules de sels minéraux
Dans de nombreux articles, nous développons dans le Feed Your Dreams Blog Nous avons parlé de l'importance d'un hydratation correcte pour les activités sportives.
En général, Tout ce qui concerne la nutrition est important Mais, comme nous l'avons souligné à la satiété, bien que dans l'aspect énergétique, nous pouvons nous permettre une licence occasionnelle parce que nous avons de nombreuses réserves dans le corps, Sur la question du liquide, il n'y a pratiquement aucune marge d'erreur Et il est essentiel que nous contrôlions bien ce que nous ingérons et le faisons périodiquement parce que, sinon, la machine s'arrête et non seulement cela, mais les conséquences peuvent être plus graves que certains ne le pensaient.
Lorsque nous parlons d'hydratation, nous devons visualiser Non seulement le liquide en soi mais aussi les sels minéraux et les ions dont le corps a besoin Afin de réaliser les processus métaboliques qui nous permettent de continuer à effectuer une activité physique et non seulement de vivre.
Pour ce remplacement, il existe d'innombrables alternatives et la plus courante
C'est une forme très confortable et pratique et fonctionne très bien, mais il n'est pas exempté des inconvénients (par exemple, implique en permanence une certaine quantité de glucides), par conséquent, au fil du temps, le boissons "Seulement les sels”, où la quantité de glucides est non existante ou très petite (par ex. 226ers boisson isotonique).
Mais la chose ne s'est pas arrêtée là mais, D'un moment à cette partie, le format ou la capsule de pilule devient de plus en plus populaire qu'après un début quelque peu doublé, il est devenu un type de produit de plus en plus courant (par exemple, les deux options qu'il offre 226ers: Electrolytes et sels de sels sub9).
Les raisons n'en ont pas beaucoup, car c'est un format très pratique, mais, comme tout le reste, il a ses avantages et ses inconvénients comme nous le verrons ci-dessous.
Avantages
- Ils n'ont pas besoin de se dissoudre dans le liquide mais peuvent être pris directement.
- Nous pouvons les dissoudre en liquide comme s'ils étaient un récupération de sels.
- Ils éliminent la dépendance à l'égard d'autres liquides sauf l'eau. Très important en compétition car, même sachant quelle boisson isotonique se préparera, elle peut ne pas être correctement mélangée, à une température inappropriée, etc.
- Ils occupent très peu d'espace et sont faciles à transporter, quelque chose de vital dans les longues compétitions ou la formation.
- Nous contrôlons exactement la quantité de sels minéraux que nous ingérons à chaque plan.
- Ils n'ont aucune saveur, nous pouvons donc les prendre combinés avec autre chose (gels, barres, liquides, ...).
- L'impact sur le système digestif est très faible.
- Ils ne génèrent pas de déchets que nous devons jeter des bacs ou des conteneurs (et les prendre dessus jusqu'à ce que nous atteignions ces sites).
- Avec un peu de pratique, nous pourrions les ingérer pratiquement sans liquide.
- Nous pouvons même les prendre avec l'estomac dans de mauvaises conditions, lorsque nous n'avons pas faim ou que nous nous arrive à peine à la nourriture.
- Nous le prenons complètement, tous "un" (lors de la déglutition de la capsule), pas progressivement comme p. par exemple, par exemple Avec des boissons préparées.
- Ils ne viennent pas toujours dans des conteneurs individuels mais sont généralement commercialisés dans des bateaux avec lesquels les patrie doivent être inventées pour les prendre pendant la formation ou les compétitions. L'une des rares options qui sont (sinon la seule) dans l'emballage individuel sont Electrolytes de sels sub9.
- Nous avons besoin de liquide ajouté pour les avaler car, si nous ne le prenons pas, ils peuvent générer des nausées ou des vomissements lorsqu'ils atteignent le système digestif en raison de la concentration excessive de sels.
- Afin d'avoir le contenu des sels, plus de temps est nécessaire, jusqu'à ce qu'il atteigne l'estomac et que la capsule se dissout.
- L'organisme n'a pas de rétroaction de ce que nous avons ingéré. Cette rétroaction aide parfois, à la fois en face que nous savons que nous avons ingéré les sels et enlever le sentiment de les avoir besoin.
- Ce manque de rétroaction ou la facilité de prise a conduit certains à passer de la dose (ce ne serait pas le premier cas de quelqu'un qui, face à être stressé ou lorsqu'il commence à remarquer les symptômes, prend un peu de temps et à la fin il va des sels, afin que le remède soit pire que la maladie).
- Couverture: Photo Tri: https://www.facebook.com/fototri
- Repos: propres photos
