Comment lutter contre les modifications de votre corps lors d'une compétition

14 décembre, 2014

by 226ERS #FeedYourDreams

Grâce à une nourriture et une supplémentation adéquates, notre corps sera en mesure de faire face à la consommation d'énergie à laquelle nous soumettons.

Il existe un certain nombre d'altérations physiométhaboliques qui se produisent dans notre corps pendant un effort prolongé. Voici ce qu'ils sont et comment la supplémentation peut vous aider à atténuer ses effets:

Hypoglycémie

L'hypoglycémie est un état de l'organisme dans lequel La glycémie est anormalement faible. Dans le sport, il arrive que nous consommions des réservations plus rapidement, ce qui fait un Recharge des hydrates constants, Cela deviendra éventuellement de la glycémie. La consommation d'hydrates doit être envisagée dans notre plan nutritionnel, mais lors d'un test, il est conseillé de prendre des produits contenant des hydrates assimilation facile et rapide comme boissons énergisantes, Bars soit Gels Dans 226ers, nous utilisons le amylolopectine En tant que principale source de glucose, nous expliquons ici pourquoi.

Hyperthermie

L'hyperthermie se produit au moment où le corps atteint son limite d'absorption de chaleur, soit en raison de l'effort, des conditions climatiques, des vêtements inappropriés, soit pire encore une combinaison de tous ces facteurs. De toute évidence, c'est un trouble qui se produit plus fréquemment pendant les mois d'été. La conséquence ultime de l'hyperthermie est «soufflage de chaleur» connu ou insolation redoutée, Cela nous garderait quelques jours K.O. Pour éviter l'hyperthermie, en plus d'éviter l'exercice en heures de chaleur maximale, c'est pratique Commencez des heures d'hydratation ou même des jours avant le test. Lorsque nous nommons l'hydratation, nous nous référons non seulement à l'eau ou boissons isotoniques. Manger des fruits riches en liquide nous fournira également des nutriments, des vitamines et des minéraux.

Déshydratation

C'est l'une des conséquences directes de l'hyperthermie. Il convient de noter que la déshydratation n'est pas seulement due à l'absence d'eau, mais aussi à l'absence de sels minéraux. Ainsi Il est essentiel de leur fournir correctement la concurrence. Pour en savoir plus, nous vous recommandons de lire notre article précédent sur la déshydratation.