Diego Paredes, Pro Program 226ers Triathlete et membre de # 226ershawaiiteam, nous apporte la deuxième partie de ce décalogue pour commencer dans le triathlon. Lisez la première partie ici
6. Différence qui importait les petits détails.
Comme le dit le grand entraîneur Joel Foliol "l'innovation réelle dans le sport est de bien faire les bases, simplifie !!"
Partez pour plus tard les petits détails dont les athlètes de haute performance qui jouent la victoire pendant des secondes devraient prendre en charge,
Profitez de vos premiers pas et compétitions.
7. Faites attention avant, pendant et après chaque formation.
Et rappelez-vous que vous faites pour profiter.
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Avant: N'oubliez pas de vous nourrir bien et de respecter les temps de digestion, de vérifier ou de préparer le matériel afin de ne rien oublier et Que tout est prêt.
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Pendant: La nourriture reste primordial, Selon l'intensité ou la période de l'année, les besoins changent. Ne jetez pas les gels et les bars emballages, respectez l'environnement et les zones communes.
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Après: Rassemblez tous vos effets personnels et n'oubliez pas "la fenêtre métabolique" est le début d'une bonne récupération. Enregistrez le matériau, nettoyez les bateaux, tendez les serviettes ou le matériau de la piscine, si vous faites vos devoirs La durée de vie utile de votre vélo, de votre matériel et de vos "gadgets" sera plus grande.
8. Faites une liste avec le matériel, les horaires et les choses dont vous avez besoin.
Dans le jour "souhaité" D ", soit la première compétition ou successive. "Malheureusement" le triathlon nécessite une longue liste pour prendre en compte, que peu à peu, il sera plus grand à mesure que votre passion augmente. Tout le monde a oublié les choses, il y a toujours des gens qui peuvent vous aider à ce moment-là, mais ils peuvent mieux éviter mieux que mieux,
Vous économiserez du stress ajouté à la compétition En soi (je le dis par expérience).
Et rappelez-vous
La compétition est un médium, pas une fin, Profitez du quotidien de votre entraînement, de vos camarades de classe et de votre liberté et bien-être que ce sport vous donne.
9. Recherchez des preuves qui complètent vos lacunes
Le triathlon nous permet
Vous pouvez rechercher des objectifs dans ce segment qui nous coûte pour améliorer mettant l'accent sur un mésocyc préparatoire, soit en natation, en vélo ou en athlétisme.
Pour ce faire, nous pouvons programmer avec nos entraîneurs ou nos clubs axés sur l'un des sports séparément, le meilleur moment pour le faire est pendant l'automne-hiver. En pré-saison (ou périodes de transition)
Nous pouvons essayer d'autres sports comme préparation (ou complément) Selon la zone où nous vivons: itinéraires avec le vélo de montagne, les courses de montagne, le triathlon blanc, le ski, le grand bagage à moteur.
10. Créez une illusion en perspective, rêve !! Mais faites-le éveillé !!
Profitez et "fidélisez" dans le sport dans nos premiers pas en tant qu'athlète nécessite de capturer l'essence de celui-ci, de profiter de la liberté offerte par l'entraînement "en plein air", le contact avec la nature et le partager avec des amis. Courir le terrain ou la montagne, profitez d'une sortie de vélo avec «La Grupeta» et arrêtez-vous pour prendre un café ou nager sans regarder l'horloge pour «sentir l'eau» sera dans la plupart des cas
Le meilleur début pour ne pas être submergé par des temps ou des marques.
Avez-vous été utile? Lisez ici la première partie du décalogue.
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