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Javi Guerra et 226ers dans le championnat du marathon espagnol
Le 16 avril prochain, Javi Guerra va rivaliser en lui Championnat de marathon espagnol, qui sera joué en parallèle avec MANN-FILTER Marathon de Zaragoza Caixabank.
Javi Guerra prendra la sortie du marathon de filtre Mann de Zaragoza Caixabank avec un but clair: Regardez le triomphe et obtenez votre quatrième titre national à la distance du marathon. Le Segoviano a obtenu sa meilleure marque en 2020 avec un record de 2:07:27 et a montré qu'il était toujours dans le dernier semi-marathon à Madrid.
Nous avons parlé avec la guerre Savoir comment ce défi est confronté et demander certains Conseils nutritionnels Pour concourir dans un marathon.
Comment affrontez-vous le championnat du marathon espagnol?
Cette course est une nouvelle occasion de rencontrer à nouveau ma meilleure version dans le marathon, une distance qui m'a tellement donné. Ce n'était pas tant depuis longtemps.
Les derniers marathons ne sont pas allés comme je le voulais et avoir un objectif comme celui-ci m'a un peu aidé, quitter les dossiers m'a aidé à me motiver et à récupérer un État dont je ne pensais pas revenir. J'ai été vraiment une bonne formation pour dissiper toutes les questions.
Que serait pour vous d'être champion de l'Espagne pour la quatrième fois?
Pour moi, c'est toujours une joie d'être à nouveau champion de l'Espagne, mais surtout, il est révulsif de me rencontrer et de gérer la distance comme j'aime. En tant qu'athlète, il est important de paraître compétitif, mais c'est aussi une reconnaissance d'auto-reconnaissance pour avoir réussi à revenir et à surmonter les moments difficiles.
Quels produits 226ers allez-vous consommer pendant la course?
Le jour de la course, je prendrai un Coup d'énergie Avant de sortir avec un Gel à haute énergie Pour transporter une bonne charge d'hydrates de sortie.
Ensuite, dans certaines fournitures que je bois Hydrazero Avec un Gel à haute énergie (km 10, 20 et 30) et dans d'autres Sub9 Day de la course pour continuer à hydrater bien et à récupérer les hydrates au meilleur niveau possible.
Enfin, pourriez-vous nous donner des conseils sur la façon de faire face aux jours précédant un marathon au niveau de l'hydratation et de la nutrition?
Tous les jours Tu dois boire sels et eauNon seulement l'eau, en particulier avec la chaleur qu'elle fait. Sur le Glucides sol Augmenter l'apport dans les derniers jours, mais sans faire des choses folles pour ne pas stresser le corps ou l'estomac.
J'ai aussi pris Nitro Pro une heure Avant l'entraînement Ces dernières semaines pour arriver au jour de la course avec un Meilleure oxygénation.
Et enfin, et presque tout aussi important, je conseille de ne rien essayer de nouveau parce que vous ne savez jamais comment vous allez réagir avec les nerfs et la fatigue.
Ce sont les directives qui suivront Javi Guerra À Zaragoza pour poursuivre les succès Championnat de marathon espagnol. Et toi, Osez-vous suivre vos étapes et courir un marathon?
