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La stratégie nutritionnelle de Patrick Lange à Kona
Patrick Lange a été imposé samedi dernier à Kona lors de son troisième championnat du monde Ironman à 38 ans. Lange, qui a déjà gagné en 2017 et 2018, a pu battre le record de circuit en le laissant en 7 heures et 35 minutes, et en prenant la tête du test «Sol» dans le secteur debout à pied.
À la dureté du test qui accumule 226 kilomètres de compétition, Ironman a été ajouté ce jour-là en particulier les 30 degrés et environ 70% d'humidité régnant dans l'environnement de Kona, Hawaï. Cela a grandement conditionné la dernière partie et la stratégie précédente d'hydratation et de nutrition pour affronter les 42 derniers kilomètres. Lange les a couverts à 2:37:34
Quelques combats peuvent être mis à la stratégie de Patrick Lange, mais le fait est qu'il semble que les rivaux n'aient pas pris en compte l'humidité ou ne savaient pas comment ajouter suffisamment de sodium à leurs fournitures. Chose que l'Autrichienne a faite.
Lange a indiqué à la fin qu'il avait chargé 120 grammes de glucides par heure sur le vélo sur la base d'une boisson énergisante à haute teneur en fructose de 226ers, puis, en marche, environ 70 grammes le temps basé sur un gel à forte fructose. De plus, il a pris un hydrata jadis dans chacun des "besoins spéciaux" parce qu'il l'avait avec ses bouteilles.
226ers Les hauts de fructose sont un produit formulé avec la maltodextrine et le fructose dans une proportion 10: 8. Son absorption est rapide et utilise différents chemins d'assimilation pour chaque glucides. De plus, ces produits ont également une bonne proportion de sodium (selon chaque saveur et produit), très important pour maintenir l'équilibre électrolytique sanguin et, également, transporter le fructose. Porter dans la tambour se trouve la boisson énergétique à haute teneur en fructose qui fournit 87 grammes de glucides et 500 mg de sodium par coup; Et pour la carrière, le gel Fructosa élevé fournit 55 grammes de glucides et 125 ou 250 mg de sodium, selon The Taste. Enfin, Hydrajelly est un gel énergétique avec une texture de gelée avec une contribution de glucides de 22,6 grammes qui se perche à la base de l'estomac pour la protéger et se décomposer dans l'intestin.
Patrick Lange a testé ces dernières années les 226ers produits au cours de leur développement pour vérifier son efficacité et fournir ses commentaires à la marque. Le résultat de Kona ne peut pas être mieux.
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