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Les 10 touches pour nager rapidement en triathlon: vol. 2
La deuxième partie de ce décalogue dans lequel Álex Imbernón nous invite à profiter de l'entraînement avant tout et dans lequel il donne des clés pour obtenir les meilleures performances dans l'eau améliorant notre technique.
Álex nous donne un point de vue personnel et professionnel, De votre expérience au cours de ces années formées au groupe de triathlètes amateurs et aux professionnels à www.nadaconentreno.comVérifiez la première partie du décalogue ici
6. Utilisez des lames
Le travail des lames en natation est très important. Les lames nous aident Améliorer le cycle de course Puisque nous travaillons la résistance à la force dans l'eau, ce qui signifie Déplacez plus d'eau et avancez plus Dans chaque coup que nous faisons.7. Peu importe le nombre de coups faites-vous en 50 m.
La chose la plus importante est toujours Le temps qu'il faut nager. Le nombre de coups est une référence technique qui nous aide à voir dans les exercices techniques si nous faisons bien les exercices techniques, mais ne vous trompez pas, L'important est la dernière fois.8. Former avec plus de nageurs
La formation en groupe vous aidera Créez vos défis en vous-même et pour vous motiver au détriment des autres.9. Utilisez correctement le matériau
En natation, nous utilisons toujours les mêmes matériaux de natation, tirez le garçon et la table. Il y a plus de matériaux en dehors de ceux-ci, comme le tuba, les pneus de fixation, les caoutchoucs pour travailler la technique - vitesse, ailettes, maillot de bain de charge, etc. Utilisez le matériau avec un objectif précis Vous aider à vous améliorer, ne l'utilisez pas parce que oui. Cela ne vous aidera pas.10. Travaillez vos jambes
Le flotteur des jambes dans l'eau est une tâche compliquée qui nécessite des années de formation pour l'acquérir. Cependant, le travail des jambes nous aide propulser notre corps plus rapidement Dans l'eau. Pour cela, nous devons travailler les jambes hebdomadaire En tant qu'élément important dans notre routine de formation hebdomadaire.Prime
Si vous voulez nager mieux et plus vite, vous devez profiter de la natation. Cela vous fera vous améliorer sans vous en rendre compte.Vous pouvez me trouver sur www.nadaconentreno.com pour toute consultation.
Profitez de l'eau mon ami!
