Alex Imbernón nous donne la poussée initiale pour faire face à la pré-saison de nager au maximum.
Et l'été? Avez-vous passé un bon moment? Comme le dit un bon ami d'Alicante: "Le bon se termine bientôt." Comme je sais que beaucoup d'entre vous sont déjà complets
Ne me dis pas que je ne t'ai pas dit avant de commencer :) Je serai clair et direct avec vous, comme je l'ai toujours été, mais un peu plus si possible. Sont
3 conseils qui sont
incontestable Pour commencer votre pré-saison Et qu'ils ne nécessitent pas la façon dont vous réaliserez à la fin, que vous êtes de grands athlètes pour l'obtenir.
1. Commencez à motiver la saison!
Êtes-vous l'un de ceux qui commencent la pré-saison plus motivée que jamais? Ou êtes-vous l'un de ceux qui commencent par la paresse, sans vouloir vous jeter à nouveau dans l'eau et détrompez-vous que la natation est le sport le plus ennuyeux des trois que le triathlon a?
Si vous êtes le premier, félicitations J, vous êtes dans mon équipe !! Si vous êtes le deuxième, Bye Bye Friend. Il est démontré que si vous ne vous déconnectez pas bien de la routine sportive, la saison se trompera. Parce que? Vous n'avez pas besoin d'être entraîneur de sport pour savoir que
L'esprit est tout Dans cette vie, et Dans le sport, La motivation est un aspect fondamental du quotidien. Qui veut aller à la piscine en hiver avec à quel point l'eau a froid? Mieux sur le canapé, non? Eh bien, pour cela, nous avons une motivation pour laquelle nous nous battons de jour en jour, semaine par semaine.
Je vous recommande de ne rien faire à votre repos, que vous vous étirez, que vous vous amusez avec votre famille et / ou vos amis et que vous ne fassiez rien qui a à voir avec la natation ou le triathlon, c'est mon super tricansejito de l'époque comme le dirait le YouTube Geex Alex Gibaja.
2. Regardez un objectif.
C'est ainsi que le groupe de musique Estopa commence l'une de leurs chansons les plus connues, "More Destrangis". Dites-moi que vous n'avez pas commencé la saison et que vous ne savez pas quels objectifs vous avez cette année ...
Si vous ne l'avez toujours pas, qu'attendez-vous pour penser à votre coin de réflexion et de fixation d'un objectif pour cette année?
Mon conseil est que vous rencontrez votre entraîneur, vos amis ou votre club pour fixer 3 buts:
- Objectif de la saison: Le principal, celui qui va à Machacarte essayant de l'obtenir même si un ouragan vous met sur votre chemin.
- Objectifs secondaires: Ce sont des carrières moins importantes qui vous aideront à atteindre votre objectif principal. Vous vous entraînerez pour obtenir un bon résultat, mais ce ne sera pas le même que le précédent. Normalement, vous avez marqué 2 courses et avec l'objectif principal, le trio Calavera des objectifs de la saison.
3. Reposez-vous et bien récupérer
Une fois que vous vous êtes reposé, le corps s'habitue au bien et lorsque vous recommencez à retourner à la charge de travail, nous en voulons toujours quelque part dans notre corps. C'est pourquoi c'est très important
Faire une charge de travail modérée et progressiste En s'entraînant avec une partie très importante d'un athlète, repos.
Ne vous dépêchez pas de commencer le premier jour, calme, vous aurez des mois lorsque vous serez proche de votre objectif. Inquiétez-vous simplement de faire la formation, de prendre la dynamique de la formation et de temps en temps
Prenez visite à votre physio À quoi vous dites toutes vos peines et joies sportives;).
CONCLUSION
Pour moi, en tant qu'entraîneur, la pré-saison de la natation est l'un des mois clés pour accrocher et motiver l'athlète à atteindre leur objectif principal. Pour cela, il est très important que vous veniez déconnecté de la routine d'entraînement, qui vient de vouloir s'entraîner, de voir dans votre visage que vous voulez manger le monde. Sinon, vous devez lui parler pour réactiver sa motivation d'un autre endroit.
Les entraîneurs sont Principalement sportif de coaching,
Motivations Cela vous fait aller de jour en jour pour souffrir comme un lion (qui frappe le mot que je pense). Cela dépend de nous toutes ces étapes à suivre et si votre entraîneur ne vous fait pas réfléchir, alors pensez à chercher un autre coach pour le faire.
Vous ne pouvez pas vous entraîner sans fixer un objectif et bien sûr Sans repos Pendant la pré-saison car sinon, je vous dis déjà que vous n'arrivez même pas en forme.
J'espère que vous avez appris un peu plus et que vous utilisez ces 3 conseils au cours de ce mois ou de la prochaine. Vous savez déjà que toute suggestion ou doute peut m'envoyer un e-mail à
info@nadaconentreno.com Ou écrivez-nous un commentaire ci-dessous, que vous n'osez jamais (je ne sais pas pourquoi je suis précipité avec vous :).
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Alex Imbernón - Entraîneur du groupe de formation de natation et de triathlon à Alicante.
+ Info dans www.nadaconentreno.com
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