Alex Imbernón revient à FeedyourDreams avec l'un des sujets qui s'inquiètent le plus les triathlètes débutants, nageant dans des eaux ouvertes.
Nous sommes déjà pratiquement en été et beaucoup d'entre vous vous ont déjà vu dans la mer Lutte contre les courants, le soleil, le frottement néoprène sur le cou, etc. Pour faciliter la tâche, nous verrons quels 5 aspects vous devez prendre en compte pour aller nager dans la mer, car autant que certains le voient facile et simple, La mer est totalement différente de la piscine Et je ne le dis pas seulement pour les bugs que vous pouvez trouver :) mais pour ce qui suit:
1. Vérifiez l'état de la mer avant de monter dans l'eau
Il est très important de vérifier l'état de la mer et la plage où vous allez nager car il n'est pas la même de nager avec la mer plate car la menor marcie de Murcia pourrait nager sur la plage de San Juan Alicante avec le vent de Levante. Pour faire ça, regardez toujours Sites Web de temps atmosphérique ou application de confiance Ils vous disent la prédiction du jour où vous allez nager. Faites attention à tout, essayez d'aller à Windguru ou ceux de l'État comme le Aemet qui sont sûrement plus proches que les autres.
Les courants jouent un rôle fondamental dans la concurrence et les grands nageurs ou triathlètes des eaux ouvertes Ce sont eux qui se démarquent dans des conditions non favorables où l'intuition et l'expérience sont celles qui envoient ces types de conditions.
Essayez de vous entraîner avec toutes sortes de courants et voyez cette confiance et sachez faire dans ce type de conditions. Bien sûr, si la mer est courageuse et dangereuse, Ne soyez pas "Cazurro" et allez dans votre piscine pour nager. Une journée de moins sur votre calendrier ne vous fera pas jouer plus lentement qu'auparavant.
2. Soyez prudent avec la formation des étourdissements
Vous ne serez pas le premier ou le dernier à être étourdi de l'entraînement en mer. De nombreux nageurs en souffrent en raison de l'inexpérience et de l'instabilité de la position tout en nageant en mauvais état. Pour ce faire, il n'y a pas de meilleur conseil que Allez dans votre pharmacie et demandez une "biodramine" Pour éviter les étourdissements. Eye: Vous savez, prenez-le 1 heure avant de commencer à nager, vous aider sûrement.
Vous savez déjà que l'effet psychologique nous rend également étourdis, donc, essayez d'être détendu avant de monter dans l'eau, vous vous êtes entraîné pour être là, vous connaissez cette plage et vous allez également en groupe. Rien de mal ne peut vous arriver si vous vous faites confiance, votre groupe de formation et votre coach.
3. Néoprène oui ou néoprène non?
C'est la grande question que vous posez en ce moment, non?
Jusqu'à présent, vous étiez très clair, le néoprène m'aide à flotter davantage et sur le dessus, je deviens chaud, parfait, il n'y a aucun doute. Maintenant, pour le moment, le soleil frappe et transpire le plus grand avant d'entrer dans l'eau, Qu'est-ce que je fais?
Mon conseil est toujours axé sur le meilleur pour vous, et comme je le dis à mon groupe de natation Comment allez-vous rivaliser? Sans costume ni en néoprène? Eh bien, selon la réponse, la formation en tant que compétences.
Dans un autre post Nous vous dirons les 5 différences entre la natation avec le néoprène et la natation sans néoprène Cela ouvre sûrement un peu les yeux.
4. Formez la technique en mer
Que pensiez-vous que la technique n'était pas formée dans la mer? Eh bien oui monsieur, La technique est formée et si vous continuez à tirer ma langue, tactiques. Les eaux ouvertes ont la belle chose qui est très difficile de savoir ce qui vous arrivera jusqu'à ce que vous nagez au milieu de la compétition.
Par conséquent, il forme des facteurs techniques qui peuvent vous conduire à gagner du temps dans un test en mer. Notre groupe s'entraîne toujours technique comme Les bouées se tournent, la natation des pieds, la natation en parallèle, les changements de rythme, etc..
Combien aux tactiques? Étudiez très bien le circuit, les vagues, le test et le niveau qui est de très bien connaître dans le groupe que vous allez aller et comment vous devez aller. Vous gagnerez en confiance et surtout le temps.
5. Évitez les frictions dans votre corps
Méduse? Est-ce vraiment la seule chose qui vous inquiète dans la mer? Ne soyez pas recrue et Évitez les frottements dans votre corps.
Pour cela, il y a des milliers de gelée de pétrole, utilisez celle qui va le mieux avec votre corps, ils sont tous Pringoly et nous nous donnons tous un bâton pour les enduire avec eux mais à long terme Évitez de vous déconcentrer avec de fortes douleurs À la fois dans le cou et les aisselles qui vous produisent.
Je ne peux pas vous parler des marques, mais je dis seulement que la marque issue de la vaseline spécialisée fabrique d'août avec les triathlètes et les nageurs d'Open Wáter, avec moi, ils auraient déjà un client :-)
Conclusion
Le meilleur nageur en eau libre n'est pas le meilleur nageur de la piscine. Il existe de nombreux facteurs qui sont différents et qui génèrent à long terme la confiance et les performances de l'athlète. Vous devez connaître l'état de la mer, votre plage ou votre bar de plage, mais Vous irez sûrement lorsque vous connaissez le port de montagne avant de le télécharger.
Évitez les étourdissements et les frictions sur votre peau qui peuvent nuire à votre entraînement ou à votre compétition et enfin une formation technique en mer, vous aidera à mieux vous adapter à l'environnement et à Améliorez de jour en jour.
Si vous cherchez à améliorer vos performances dans l'eau et que vous souhaitez améliorer votre technique de natation en une seule journée, choisissez un jour, une piscine et nous vous aiderons à l'obtenir! #PersonalSwimmin #alicante #elche #Murcia
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