Les athlètes longue distance sont-ils plus sujets aux infections?

14 octobre, 2014

by 226ERS #FeedYourDreams

Le Dr José Antonio Villegas, professeur et spécialiste de la médecine sportive, souligne les clés de la nourriture pour la prévention des maladies chez les athlètes à longue distance.

Les coureurs longue distance souffrent fréquemment troubles gastro-intestinaux Pendant l'effort - MAREOS, Nausées, vomissements, diarrhée. Cette fonction intestinale modifiée est associée à une perméabilité intestinale accrue après les efforts et les compétitions de Durée supérieure à deux heures. La diminution du flux sanguin vers l'intestin et le foie pendant l'exercice devient 80% lorsque l'intensité est supérieure à 70% du VO_2max, qui induit des changements dans l'absorption des nutriments et dans la motilité et l'intégrité du tractus gastro-intestinal muqueux, Surtout si la compétition est effectuée dans un environnement thermique défavorable (déshydratation). D'un autre côté, bien qu'une relation entre l'état immunitaire et le sport d'une forte demande soit acceptée, en particulier en raison de la constatation de l'augmentation des infections respiratoires chez les athlètes après des efforts intenses, la relation d'exercice à forte intensité contre la diminution de l'état immunitaire n'est acceptée qu'au niveau empirique (chez les animaux, il a également été prouvé au niveau expérimental). Il est cependant admis que L'exercice aigu et chronique modifie le nombre et la fonction des cellules du système immunitaire inné - Par exemple, les neutrophiles, les monocytes et les cellules NK circulantes, nous ne savons pas si l'exercice modifie la migration des cellules immunitaires innées et il y a très peu d'informations sur les effets de l'exercice dans les cellules dendigétriques (antigènes présentant des cellules). (...) Lorsque le petit déjeuner habituel ne permet pas les aliments riches en protéines et les nutriments commentés, Un bon supplément Ce serait celui qui avait une protéine isolat de lactosérum (riche en leucin et glutamine d'arginine), pré et probiotiques (bactéries inulines et graisses acides), bêta glucans, apigénine (flavonoïdes) et vitamine B6 (a une action flatteuse du système immunitaire reconnu par l'EFSA).