Marta Esteban, athlète de la résistance et spécialiste en médecine nucléaire, présente notre blog avec un article sur la partie mentale du couloir de fond.
Le dernier demi-marathon de Valence a pris sa retraite dans le KM11.
Il a couru à la maison, le rythme était parfait, avec des garanties d'être entières jusqu'en 15 ans, la formation précédente et les carrières l'ont dit, ils avaient des gens qui m'accompagnaient, il ne s'est pas pratiquement diffusé et la chaleur ne suffisait pas. Ce matin-là, j'ai pris le petit déjeuner avec le
Boisson énergétique sub9 boisson énergique De 226ers et de toast, comme toujours, et ils m'attendaient dans le KM15 avec un gel 226ers (l'énergie plus, avec de la caféine),
Tous contrôlés.
Lundi, j'ai fait une analyse et tout s'est parfait. Donc? Qu'est-ce que je n'ai pas pu suivre le rythme de mes camarades de classe ou à KM5? Que s'est-il passé dans mes jambes, qui pesait tellement malgré le fait d'avoir bien fait la décharge de KMS les jours précédents?
L'athlète d'arrière-plan est compliqué, faire face au jour le jour et soutenir l'ensemble de la charge de travail est généralement possible, mais
Il y a des moments où l'esprit prend une tournure inattendue Et à peine des tensions notables deviennent une dalle et bien que nous soyons physiquement préparés ... le cerveau envoie l'ordre du contraire. Il se lasse de tant de tensions, il ne veut plus souffrir. Cela, ni plus ni moins, ce qui m'est arrivé à prendre sa retraite à la maison, devant tant de gens connus et avec la tête bien furtivement,
Sans avoir aucune idée de ce qui s'était passé.
La tête (l'esprit) est derrière toutes nos grandes réalisations ... et des échecs.
Il existe de nombreuses bibliographies sur le sujet de l'importance de l'esprit chez les athlètes, en particulier, je pense, dans ces longues distances. Je sais que tout le monde ne réfléchit pas à leur mode de vie, en voyant des choses et en les affronter, ne peut pas l'affecter tellement. Mais bien sûr, je fais partie de ceux qui sont convaincus que
La tête (l'esprit) est derrière toutes nos grandes réalisations ... et des échecs.
Un grand couloir de marathon sera celui qui a réussi à passer et à recréer dans sa préparation sans tensions excessives, avec la sécurité que la même formation donne et qui a des objectifs minimalement ambitieux (autant que réalisables) pour pouvoir faire face à la ligne de sortie avec une motivation supplémentaire.
Pendant la course, ce sera calme Et donc il assimilera le rythme de ses jambes, sans donner à sa tête plus que celle de sa propre concentration dans le prochain kilomètre, fournissant, ligne bleue, ou la prochaine fois qu'un parent semble encourager. Ils seront de petits désirs pendant ce grand défi, mais assimilables par un esprit qui est déjà un tourbillon, traitant de la fatigue accumulée ...
Laissez-les gagner des endorphines.
Donc, pour moi, cela va aussi, si nous avons si du mal à nous entraîner physiquement, nous prenons soin de l'esprit et laissons de nombreux problèmes.
Bonne chance à tout le monde!
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