Se connecter
Miquel Corbera: Comment faire un podium dans le sentier Berga -Rasos -Berga
7 mai dernier Miquel Corbera Il a fait un podium dans le championnat espagnol de Trail dans la course Berga - Rasos - Berga. Nous l'avons contacté et lui avons demandé comment c'était dans la course et nous en avons profité pour lui demander ce qu'il aimait et comment il a utilisé les produits 226ers et fait les annotations suivantes, qui étaient très intéressantes et nous pensons qu'ils seront également pour les amateurs de sentiers:
Comment Miquel Corbera est préparée avant, pendant et après un sentier
⏱1 Temps avant Je prends:
1 à croquer comprimé de Mâcher les sels (Pour éviter les rampes en pleine race).
+ 2 capsules de Brûleur de graisse végétalienne (Je le prends toujours quand je dois affiner beaucoup et arriver avec un poids parfait et améliorer l'utilisation des graisses dans des compétitions importantes).
+ 2 capsules de 6.4 Amino + (Ces suppléments sont basés sur la glutamine et le BCAA, pour réduire les lésions musculaires).
⏱15 minutes avant: Je bois une demi-route (30 ml) de Coup d'énergie (C'est une goulotte de caféine, de corrida et de bêta alanine pour retarder l'apparence de l'acide lactique).
⏱d pendant: Je me prends 3 Gel à haute énergie:
🎴 En km 5 Je le prends de citron🍋
🎴 En km 13.5 C'est celui Cherry / Cherry (avec 160 mg de caféine)🍒
🎴 Et à KM 20 J'en prends un autre de citron🍋 près de Boisson isotonique Dissous dans 500 ml d'eau (ce supplément transporte des minéraux pour éviter les rampes, ainsi que la bêta alanine pour retarder l'apparence de l'acide lactique, la vitamine C pour rester active et également les glucides, ce qui m'aide avec l'énergie en pleine race).
⏱Af alors: Protéine néo-barre (Protéine pour régénérer les muscles).
Comme vous pouvez le voir avant, pendant et après. Mes essentiels sont toujours Gel à haute énergie, Boisson isotonique et Coup d'énergie. Les autres suppléments varient en fonction de l'heure de la saison. 
Passant par le sanctuaire de Queralt. Photo de @annaepuig Je suis très content de tous. Mention spéciale pour Gels, qui se sentent très bien. Avant d'avoir beaucoup de problèmes d'estomac avec les gels et avec eux, je les ai résolus. En tant que point unique à améliorer, c'est qu'il me coûte un peu pour les ouvrir et les prendre dans la course, je pense que c'est parce que le trou est petit et ne me permet pas de l'ingérer très rapidement. De plus, lorsque je suis très rapide, il m'est difficile de l'ouvrir et le fait que le plastique d'ouverture se sépare du récipient vous en soucie de ne pas tomber au sol. Merci pour le soutien et J'espère continuer à ajouter de bons résultats avec 226ers 😊. Pour nous, c'est un honneur et un privilège de courir à côté d'un sport passionné par le sport, et un gagnant, comme Miquel Corbera. #FeedYourDreams Photo de couverture: @josemiguelmunoze + @atletismorfea
