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Mousse de protéine orange et vanille
De toute évidence, vous savez comment prendre soin de vous, quels aliments vous pouvez prendre et quels oons sont totalement interdits afin de ne pas gâcher tous les efforts de vos séances d'entraînement. Cependant, Noël est un moment compliqué pour suivre un régime pertinent. C'est pourquoi les 226ers veulent vous montrer des options soucieuses, faibles en sucre, donneurs de protéines et, bien sûr, sans gluten pour célébrer les jours de la famille sans renoncer à un délicieux dessert ou une collation.
Ingrédients:
1 banane congelée
1 orange pelé sans graines
6 Scops Recovery Drink Vanilla Flavour
Le jus d'une orange
Zeste d'orange
Fruits séchés hachés vrray petits et une feuille de menthe pour décorer
Comment se préparer:
Broyer tous les ingrédients à l'exception des noix et de la feuille de menthe jusqu'à ce que vous obteniez une texture crémeuse.
Mettez dans un verre et décorez avec la feuille de menthe.
À propos Boisson de récupération
Après la formation, il est fondamental pour la récupération le plus rapidement possible afin de:
- Assimiler la formation.
- Soyez capable de fonctionner à 100% le lendemain.
- Protéger et reconstruire les muscles «endommagés» après l'entraînement au moyen de protéines et d'aminés.
- Remplissez nos réserves de glycogène au moyen d'un glucides de qualité le plus rapidement possible.
- Fournit un rapport 15-25% des protéines en ce qui concerne les glucides.
- Comment vous vous comportez après une séance d'entraînement difficile.
- En plus de manger des produits spécifiques à récupérer, vous consommez également des fruits, des barres d'énergie, des boissons sucrées et des jus de fruits.
- Le fait que tout ce remplacement des glucides réduit la proportion de protéines consommées, substitut qui entrave la récupération.
- L-arginine (250 mg par dose)
- Créatine (3g par dose)
