Quand prendre une boisson protéique isolat

23 juillet, 2020

by 226ERS #FeedYourDreams

Notre expert nutritionniste, Guillermo Olcina, nous guide sur comment et quand une contribution des protéines est plus recommandée, comme Isoler la boisson protéique, dans notre formation ou quotidiennement afin qu'il ait l'effet souhaité et ne se produise pas ou n'aura pas de déficit indésirable lorsque vous réalisez un plan strict pour améliorer votre forme physique.

"Isoler la boisson protéique de 226ers est un sérum de lait isolé Ensemble d'acides aminés très complet faire du produit une protéine de Valeur biologique élevée. L'utilisation principale du produit est destinée à couvrir les besoins de l'apport quotidien en protéines chez les athlètes à la fois en quantité (de 1,5 à 3 grammes par kilo chaque jour selon la modalité sportive) comme dans Timing (de 20 à 30 grammes toutes les 5 ou 6 heures), le complétant avec le régime alimentaire de l'athlète, jamais en tant que substitut alimentaire.

AVANTAGES

Le plus grand avantage du produit peut être obtenu par son apport dans les montants recommandés Avant la formation à jeun, avant pendant ou juste À la fin de l'entraînement en force ou à la fin d'une formation en résistance exigeante, En combinaison avec les glucides (Parce qu'il ne fournit pas de calorique en soi). Ainsi, le catabolisme des protéines (perte musculaire) est évité, la synthèse de la masse musculaire (création de plus de fibres) est privilégiée et les processus de récupération sont accélérés, lorsque les dommages possibles qui se sont produits dans des sports de résistance et des durées très longues sont incluses. "

La dose recommandée consiste à prendre 25 grammes dans 250 millilitres d'eau ou de lait, donc selon Occina, ce montant pourrait être pris toutes les 5 ou 6 heures.