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Récupération du gingembre et de la vainilla
Aujourd'hui, nous allons vous offrir une délicieuse secousse préparée avec le Récupération de la boisson Vainilla. Idéal pour récupérer après la formation ou la compétition.
Ingrédients:
250 ml de boisson végétale
50 gr de Récupération de la boisson Vainilla (4 mesures)
1 pomme pelée et sans pepitas
2-3 dates (précédemment trempées si possible)
1 cuillère à café de gène de poussière
1 cuillère à café de cardamome
1 cuillère à café de poudre d'ongle
1 cuillère à café de cannelle
1 pincée de sel
Une pincée de cannelle et de cacao pour décorer
Préparation:
Préparer le Récupération de la boisson Vainilla avec une boisson végétale chaude ou froide (à votre goût).
Ajouter le reste des ingrédients dans un mélangeur
Battre jusqu'à ce que vous obteniez un mélange crémeux
Servir dans un bol
Décorez-le avec de la cannelle et du cacao
À propos de la boisson à la récupération
https://www.226ers.com/es/recovery-drink/ Boisson de récupération La boisson de récupération est la boisson parfaite pour la récupération après l'entraînement, car elle fournit plus de 40% de protéines de haute qualité provenant du concentré de protéines sériques de lait et contient moins de 2 g de sucre par tir. Après l'exercice, il est essentiel de récupérer dès que possible à:- Assimiler la formation.
- Pour pouvoir jouer le lendemain à 100%.
- Protéger et reconstruire les muscles "endommagés" pendant l'exercice par des protéines et des acides aminés.
- Remplissez dès que possible les dépôts de glycogène à l'aide d'un glucides de qualité.
- Fournir 15 à 25% de protéines par rapport aux glucides.
- Comme vous vous comportez après une formation difficile.
- En plus d'un produit spécifique à récupérer, les ingules de fruits, les jus, les boissons sucrées, les barres d'énergie, ...
- Toute cette contribution des glucides réduit la proportion de protéines ingérées, ce qui entrave la récupération.
- Arginine (250 mg par prise).
- Créatine (3 g par prise).
