Alex Imbernón nous apporte la deuxième partie de son décalogue, dans lequel il donne les règles de base pour réussir dans le segment de la natation.
Dans Ce lien Vous pouvez lire la première partie.
6. Je fais de même que le reste mais je ne m'améliore pas
De toute évidence, chaque nageur est un monde différent. Vous devez travailler sur la natation selon vos erreurs. Contrairement au cyclisme où le vélo nous fait pédaler identiques, la natation nécessite un apprentissage beaucoup plus approfondi et beaucoup Plus personnel. Travaillez avec votre entraîneur des exercices totalement individualisés axés sur l'amélioration de vos erreurs.
7. Train en mer
C'est choquant quand je vois que beaucoup de gens font face à leur premier voyage ou à leur premier triathlon Sans s'être entraîné en mer avant le test, plusieurs fois ce n'est pas qu'ils ont touché la mer dans la saison, ils n'ont même pas nagé dans leur vie en mer. "Total, je pense que l'entraînement dans la piscine est le même que dans la mer."
GRANDE MERSURE AMI! Entraîner tout ce qui est possible en mer. À Alicante, notre groupe de triathlon s'entraîne tous les samedis à la plage de San Juan. Vous avez bien lu, Tous les samedis! Quelle que soit la saisonnalité de l'année ou la température de l'eau. Pour moi ils sont Un exemple à suivre!
8. Souriez aux mauvais moments
La motivation est un aspect très important du sport et surtout de la natation. Personne n'aime se sentir comme une souris scientifique qui circule sur la même roue, alors il essaie que dans la piscine avec laquelle il s'entraînera exercices dynamiques qui vous permettent d'obtenir le lendemain avec un sourire.
Malheureusement, il y a aussi des jours qui Il est temps de faire du volume Et votre visage change complètement. Swimmer, nous savons qu'il y a des jours et des jours, essayez de résoudre les jours de volume avec un sourire car cela vous aidera à vous améliorer le lendemain.
9. Utiliser les matériaux
Les nageurs longue distance passent beaucoup de temps dans l'eau. Beaucoup Plus de temps que sous la douche Si tu penses ☺. Essayez d'utiliser tous les matériaux possibles. Aidera à faire face à une formation avec Plus de motivation et de spécifications En formation.
10. Apprenez et entraînez, le combo parfait
Une fois que vous savez nager, ne soyez pas conformiste, demandez à votre entraîneur que vous voulez améliorer et apprendre En même temps, vous continuez à vous entraîner. Ne fixez pas les limites, recherchez des erreurs où il n'y a pas, Changer les groupes de formation, changer les environnements de coach et de changement Comme vous changez fréquemment de matériel, mobile ou même blog.
Ne vous contentez de rien et ne regarde pas Toujours en avant!
Je pense que ça pourrait venir Jusqu'à 15 règles ou même jusqu'à 20 (Et je suis court). De toute évidence, il existe de nombreux facteurs à prendre en compte pour être un meilleur nageur à longue distance, mais j'espère que ceux que nous avons commentés vous aident un peu plus à obtenir ces minutes ou secondes souhaitées Dans votre temps de baignade personnel.
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