Truths and lies about L-carnitine

17 février, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Beaucoup a été écrit sur les avantages et les mythes de la L-Carnitine, il a été vénéré par certains pour ses propriétés "brûlantes" et son placebo traités par d'autres.

La L-carnitine est un composé chimique synthétisé par notre propre organisme des acides aminés essentiels tels que la lysine et la méthionine. Son manque se traduit par Diminution de l'énergie et l'augmentation de la graisse.

Quoi vraiment?

Métabolise la graisse

Sa fonction est d'aider le transport des acides gras vers les mitochondries, les organes cellulaires en charge de produire de l'énergie. Pour qu'il ne brûle pas de graisse, mais le transforme en énergie Être consommé.

Élimine l'excès de glycémie

Grâce à l'aide à augmenter la capacité des cellules brûlées. Ainsi, non seulement transforme les graisses en énergie, mais aussi Accélérer la consommation.

Conserver les réserves de glycogène

En utilisant les graisses comme carburant, la consommation de glycogène est réduite. Ainsi Nous augmenterons notre résistance en consommant moins de glycogène et plus de graisse.

Le boissons énergisantes des 226ers contiennent de la L-carnitine et se concentrent sur l'entraînement en résistance ou les compétitions où l'apport énergétique doit être constant.

Et un mensonge?

Graisse de brûlure en l-carnitine

Comme nous l'avons souligné auparavant, il le brûle, il le transforme en énergie. Par conséquent Si nous ne faisons pas de sport, nous n'utiliserons pas cette énergie, avec ce qu'il n'y aura pas de perte de poids.

Injecté a plus d'effet

L'effet se produit dans la circulation sanguine, donc Les effets sont les mêmes Si nous le mangeons oraux ou intramusculaires.

C'est un placebo

Depuis de nombreuses années, il y a eu des défenseurs et des détracteurs de son utilisation, affirmant que ses effets ne sont que psychosomatiques. Selon un étude Publié dans le "Journal of Physiology" a été découvert Une augmentation de 21% de la présence de carnitine dans les muscles des athlètes qui l'ont pris, augmentant sa consommation d'énergie produite à partir de graisse contre celle des réserves de glycogène.