5 nuovi trucchi per unire l'allenamento alla vita

giu 12, 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

La settimana scorsa vi abbiamo dato 5 consigli per conciliare la preparazione con i nostri impegni e, grazie ai vostri contributi, siamo costretti a scriverne altri 5!

5 nuovi consigli, alcuni dei quali molto preziosi perché basati sulla tua esperienza personale:

1. Protegge

Eufrasio Fernández ci ha dato questo ottimo consiglio nei commenti del primo articolo, non c'è altro da aggiungere! "Se hai intenzione di fare una sessione a un certo orario, proteggi quell'orario da altri tipi di interruzioni . Quel momento è sacro. È un momento di grande soddisfazione personale. Se per molti di noi l'allenamento è una delle cose più importanti della giornata, perché lasciamo che gli altri ce lo rovinino? Se, ad esempio, un cliente ti chiama, digli che non puoi venire a quell'ora perché hai un incontro con un altro cliente. Aggiungerei anche un altro consiglio: allenatevi quando nessuno sente la vostra mancanza. Nel mio caso, prima che sorga il sole, quando tutti dormono. Se sono già in bici alle sei del mattino, ho già fatto i compiti prima di ogni altra cosa.

2. Coinvolgere la famiglia

Sempre nei commenti Asterlao ci ha detto: "Se si sentono parte di ciò che hai realizzato e dimostri loro gratitudine per aver capito perché passi ore ad allenarti, tutto sarà molto più facile." E ha ragione: sono una parte indispensabile di ogni sfida che affronti nella vita. Riconoscere il loro ruolo, ricompensarli con affetto e ricordarli nei momenti belli li farà sentire parte del successo. Non dimenticarlo.

3. Incontra qualcuno con cui allenarti

È molto facile trovare delle scuse per noi stessi . Abbiamo una grande capacità di perdonarci quando non vogliamo fare qualcosa. Cambia idea e incontra qualcuno con cui allenarti. Non solo ti costringerai ad andare ad allenarti, ma organizzerai anche il resto dei tuoi impegni in modo che non interferiscano con l'impegno che hai già preso.

4. Trova una palestra a metà strada

La palestra è sempre un'ottima soluzione nei giorni in cui non si ha molto tempo per allenarsi. Avere una palestra vicina al lavoro, dove puoi andarci a mezzogiorno, oppure mentre torni a casa o a scuola, così da poterla sfruttare prima di andare a prendere i bambini, ti farà risparmiare tempo negli spostamenti e ti permetterà di riempire i vuoti di tempo facendo serie veloci sull'ellittica o rafforzando i gruppi muscolari che normalmente non alleni.

5. Divertiti

Un consiglio semplice, così semplice che spesso lo dimentichiamo. Ma c'è il grande Rodrigo Rorro Morath su Facebook a ricordarcelo. Dopotutto, se non lo fai professionalmente, è perché lo ami davvero . Quindi non prenderlo come un obbligo; goditi ogni momento il più possibile. Abbiamo già abbastanza preoccupazioni e mal di testa senza che il tuo hobby preferito diventi solo un altro!