La scelta del tipo giusto di proteine dipende dai tuoi obiettivi e dalle tue esigenze. Le proteine del siero del latte sono eccellenti per un rapido assorbimento post-allenamento, la caseina è ideale per un rilascio lento e prolungato, e le proteine vegane sono perfette per chi segue diete a base vegetale.
Scegliere il tipo giusto di proteine può sembrare un compito arduo, ecco quindi alcuni suggerimenti per aiutarti a scegliere l'opzione migliore in base ai tuoi obiettivi e alle tue esigenze.
Proteine del siero del latte
Da un lato, abbiamo le proteine del latte. Il latte bovino è un'eccellente fonte di proteine ad alto valore biologico, con uno dei più alti tassi di digeribilità.
Il latte, così come lo conosciamo, è composto da diverse fasi o frazioni. Da un lato, abbiamo le proteine del siero del latte, che vengono utilizzate per produrre le famose proteine del siero del latte e le proteine isolate, e dall'altro, la frazione caratterizzata dal suo contenuto di caseina.
Le proteine del siero del latte sono un ottimo integratore post-allenamento grazie alla loro rapida assimilazione, mentre la caseina offre un rilascio più lento e prolungato.
Proteine vegane
Le proteine vegane sono perfette se segui una dieta a base vegetale, non tolleri bene le proteine del latte o semplicemente vuoi ridurre al minimo il consumo di prodotti animali.
Proteine chetogeniche - Proteine chetogeniche
La gamma Keto è caratterizzata dal contenuto di trigliceridi a catena media, o MCT, un acido grasso che ha acquisito particolare importanza negli ultimi anni per il suo potenziale ruolo nel metabolismo energetico, contribuendo a livelli di glucosio nel sangue più favorevoli.