Come conciliare la gravidanza con l'attività sportiva? - Intervista ad Anna Comet

Se sei una persona sedentaria, rimanere incinta potrebbe non essere il momento migliore per iniziare a fare attività fisica, ma se sei abituata ad allenarti regolarmente, sorgono molte domande quando si rimane incinta. È stato il caso di Anna Comet , attualmente incinta di quasi 8 mesi e trail runner d'élite. Il suo lungo elenco di successi include due vittorie all'Everest Trail Race nel 2014 e nel 2015 , il secondo posto alla Coastal Challenge , il terzo posto assoluto nella Coppa del Mondo Ultra 2015 e una lunga lista di podi nazionali e internazionali nel trail running. Di recente l'abbiamo vista partecipare in modo non competitivo ad alcuni eventi della stagione, come il Buff Epic Trail, la Cursa del Roc Gros nella sua zona e la Carrera dels Bombers a Barcellona.

Ecco perché abbiamo voluto parlare con lei e chiarire alcuni di questi dubbi.

Congratulazioni, Anna! Come ti senti riguardo alla tua gravidanza?

Non è stata una gravidanza facile, immagino come la maggior parte; ci sono così tanti cambiamenti che il corpo impazzisce. Soprattutto, ho avuto molti problemi con la glicemia e alla fine mi è stato diagnosticato il diabete gestazionale. Ma devo confessare che da quando siamo riusciti a tenere la situazione sotto controllo, mi sento molto meglio e la fine della gravidanza è più piacevole.

Hai ridotto l'intensità della tua attività sportiva nel momento in cui hai scoperto di essere incinta?

Sì, certo! Non mi sono fermata un solo istante; corro o nuoto tutti i giorni. Sono andata a sciare durante l'inverno e ora vado molto in montagna durante la primavera e l'estate. Vado anche in palestra per continuare il mio allenamento di forza, sempre personalizzato in base alle fasi della gravidanza. Monitoriamo tutto con il mio ginecologo e i fisioterapisti specializzati. Manteniamo sempre un'intensità bassa e non puntiamo mai alla prestazione. Non è il momento.

Come hai affrontato questa crisi sportiva?

Molto meglio di quanto mi aspettassi. Devo confessare che mi mancano le gare e gli allenamenti intensi, avere obiettivi e cercare gare in cui mettermi alla prova ed emozionarmi. Rimanere molto attiva è stato l'ideale per sentirmi bene ed equilibrata. Ho capito che si possono fare tantissime cose durante la gravidanza e, in modo diverso, mi sono goduta questa attività e questi ultimi mesi.

Nell'ambito dell'alimentazione e dell'integrazione, hai dovuto apportare dei cambiamenti?

Sì, ho apportato alcune modifiche, poiché i prodotti contenenti caffeina e BCAA non sono raccomandati durante la gravidanza. Tuttavia, sono fortunata ad avere il supporto di 226ERS perché i loro prodotti sono basati su una base molto naturale e hanno continuato ad accompagnarmi in tutte le mie avventure in gravidanza. Dico sempre: sono dipendente dall'Evo Potato Bar!

Hai intenzione di tornare a gareggiare dopo il parto?

Sì, decisamente! Da mesi, infatti, la mia testa è in subbuglio tra tutte le cose che vorrei fare e gli importanti progetti agonistici che non vedo l'ora di portare a termine e condividere con la mia famiglia. In ogni caso, non ho fretta; credo fermamente che valga la pena riprendersi bene dal parto, adattarsi bene alla nuova situazione familiare e, con l'animo sereno ed equilibrato, tornare alla mia vita. Che significa tornare a competere ad alto livello.

Quali consigli daresti a una donna che fa regolarmente attività fisica quando rimane incinta?

Innanzitutto, non ascoltare nessuno che non sia uno specialista e, in secondo luogo, sii molto chiara su come vuoi gestire la tua gravidanza, poiché è una questione estremamente personale. Incontrerai persone di ogni tipo: che ti diranno innumerevoli cose e che potrebbero lasciarti con molti dubbi. Soprattutto, assicurati che la gravidanza non presenti rischi né per il bambino né per la madre e, da lì, ascolta il tuo corpo, che è molto saggio e ti dice in ogni momento fino a che punto puoi arrivare. Ci sono ottimi specialisti, come fisioterapisti del pavimento pelvico, ginecologi con una mentalità sempre più aperta e medici sportivi, che possono aiutarti a capire fino a che punto puoi arrivare.

Per me la gravidanza è stata un periodo di riflessione personale molto importante e interessante, durante il quale ho imparato molte cose su me stessa che mi stanno aiutando a crescere come persona e come atleta.