Quando assumere Isolate Protein Drink

lug 23, 2020

by 226ERS #FeedYourDreams

Il nostro esperto nutrizionista, Guillermo Olcina , ci guida su come e quando è più consigliabile assumere proteine, come l' Isolate Protein Drink , durante l'allenamento o quotidianamente, in modo che abbiano l'effetto desiderato ed evitino di esagerare o di avere un deficit indesiderato quando si segue un piano rigoroso per migliorare la propria forma fisica.

" Isolate Protein Drink di 226ERS è un isolato di siero del latte che presenta un set di aminoacidi molto completo che rende il prodotto una proteina ad alto valore biologico . L'uso principale del prodotto è destinato a coprire il fabbisogno proteico giornaliero degli atleti sia in quantità ( da 1,5 a 3 grammi per chilo al giorno a seconda dello sport) che in tempi ( da 20 a 30 grammi ogni 5 o 6 ore ), integrandolo alla dieta dell'atleta, mai come sostituto del pasto.

BENEFICI

Il massimo beneficio del prodotto si ottiene assumendolo nelle quantità consigliate prima di un allenamento a digiuno , prima, durante o subito dopo una sessione di allenamento di forza o al termine di una sessione di allenamento di resistenza impegnativa, in combinazione con carboidrati (poiché non fornisce calorie da solo). In questo modo si evita il catabolismo proteico (perdita di massa muscolare), si favorisce la sintesi della massa muscolare (creazione di più fibre) e si accelerano i processi di recupero, compresi i possibili danni che potrebbero essersi verificati durante sport di resistenza e di lunga durata.

Il dosaggio consigliato è di 25 grammi in 250 millilitri di acqua o latte, quindi secondo Olcina questa quantità potrebbe essere assunta ogni 5 o 6 ore.