PRENDITI CURA DI TE E AIUTA IL TUO CORPO CON K-WEEKS IMMUNE DI 226ERS

Prenditi cura di te! Quanto è facile dirlo, quanto è chiaro che è qualcosa che dovremmo fare, ma quanto è difficile a volte metterlo in pratica, soprattutto per gli atleti di resistenza. È qualcosa che dovremmo fare, ed è meglio se è preventivo che curativo, prima che ne abbiamo bisogno.

Ci sono mille cose che dovremmo fare per prenderci cura di noi stessi (riposare a sufficienza, mangiare correttamente, ecc.), ma a volte abbiamo bisogno di un piccolo aiuto, sia perché ci stiamo spingendo un po' più del solito o perché zoppichiamo, e in quei casi è bene ricorrere a un piccolo aiuto per dare una spinta al nostro corpo . Attenzione, non pensate che questo valga solo per chi si allena per ore e ore; vale per tutti nella vita quotidiana, perché prevenire è meglio che curare. Per rendere questo compito un po' più semplice, alla fine del 2014 la 226ERS ha lanciato K-Weeks Immune. Questo prodotto, dopo averlo consumato parecchio, non sono ancora riuscito a categorizzarlo o a dargli un'etichetta che vada oltre " integratore alimentare " o " aiuto ergogenico ". Non è un multivitaminico, non è un frullato proteico, non è uno stimolante pre-allenamento... è un po' di tutto questo e, anche se non sono a conoscenza di altri prodotti commerciali simili, faccio fatica a incasellarlo. In ogni caso, si tratta semplicemente di una questione semantica e, per evitare confusione, lo chiameremo semplicemente " integratore alimentare ", che è ciò che appare sull'etichetta, la più generica e semplice. Che cos'è K-Weeks Immune? Come ho accennato nell'introduzione, K-Weeks Immune è un integratore alimentare che si propone di riunire un insieme di nutrienti che possono aiutare il nostro organismo nei periodi di carenza, di richieste maggiori del solito o semplicemente come mero integratore alimentare che ci permette di mantenere un apporto di determinati nutrienti che magari non raggiungeremmo con la nostra dieta abituale (anche cercando di essere buoni, mangiare in modo equilibrato, vario e così via, spesso possiamo avere qualche carenza). Non sostituisce nulla, non fa magie, non cura, non ti fornisce un'armatura che ti rende immune alle malattie, ... ma è in grado di fornirti in modo semplice (e molto gustoso, tra l'altro) un buon set di nutrienti ( amminoacidi, collagene, beta-D-glucani, pappa reale, echinacea, prebiotici, apigenina, ... ) che il tuo corpo probabilmente apprezzerà. Come puoi vedere, potremmo dire che c'è un mix con un po' di tutto , con molta enfasi sulla stimolazione del sistema immunitario, che è ciò che, dopotutto, aiuta il corpo a difendersi e a stare il più lontano possibile dalle malattie. La selezione degli ingredienti, così come le loro proporzioni, è stata effettuata dopo un lungo lavoro di laboratorio e sul campo, in base alle opzioni dei due gruppi (uno dei tratti distintivi di 226ERS è quello di lavorare con gli utenti e con loro stessi , per sviluppare cose veramente utili e nel modo in cui saranno realmente necessarie). K-Weeks Immune è studiato per essere assunto al mattino, come bevanda, sciogliendo una certa quantità di polvere in una piccola quantità di liquido. Secondo la raccomandazione 226ERS, si tratta di 40 grammi di prodotto in 250-300 millilitri di acqua. Le proporzioni sono un aspetto molto positivo, e chi progetta prodotti ci lavora molto, ma l'aspetto nutrizionale è qualcosa che deve essere adattato a ogni caso specifico, quindi non fa male analizzare se è il più appropriato per le nostre esigenze. A parte questo, c'è anche la questione del "gusto", di come ci piace di più. È chiaro che il rapporto ideale è, almeno teoricamente, quello raccomandato da 226ERS , ma perché non prepararlo con il latte al posto dell'acqua? È un grande successo , e anche se la proporzione di alcuni nutrienti è leggermente alterata, non è un problema. Infatti, le informazioni nutrizionali del prodotto includono la tabella con 250 millilitri di latte perché è ovvio che, in questo modo, è delizioso! È più complicato combinarlo con altri liquidi come il succo, e sinceramente non lo vedo; bisogna essere un po' strani per apprezzare quell'abbinamento. Oh, un suggerimento che do sempre quando parlo di K-Weeks Immune : provatelo con caffè con latte o con un po' di cannella . Non mi interessa quale dei quattro gusti sia, delizioso, delizioso! E, dai, per continuare a tirarti su il morale con questa questione di proporzioni, 40 grammi equivalgono teoricamente a quattro misurini (anche se io ne assumo più o meno 12 a misurino, quindi sarebbe "tre e un po'") , il che gli conferisce una consistenza che alcuni potrebbero trovare un po' densa, quindi perché non variarla a seconda dei propri gusti? Se sei uno di quelli che al mattino beve un bicchiere, una tazza o una ciotola XXL, opta per quei 3-4 misurini senza timore, ma se intendi prepararlo con qualcosa di più piccolo, aggiungine uno o due e va bene. Il punto è che il tuo corpo gli sta dando una mano, e quella quantità potrebbe già essere sufficiente per molti casi. In più, c'è sempre la possibilità di mangiare quella piccola pallina che ti manca a metà mattina perché, ragazzi, un caffè o un bicchiere di latte con una pallina di K-Weeks Immune è delizioso (per non parlare del fatto che è molto più sano di alcuni additivi a base di cacao o simili che di solito vengono aggiunti al latte di metà mattina). Mi dispiace di essere stato così noioso su questo tema di proporzioni e sapori, ma è qualcosa che ritengo molto importante, soprattutto per chi di noi non vive di sport e non è obbligato a rispettarlo. Certo, dobbiamo soddisfare le esigenze del nostro corpo, ma è preferibile apportare queste piccole variazioni se ci piacciono e le desideriamo, perché è molto meglio mangiare meno che forzare e mangiare nella dose teoricamente ideale (che potrebbe non essere nemmeno l'idea nel nostro caso). E a proposito di sapore, beh, è ​​più o meno sulla stessa lunghezza d'onda, ma vale davvero la pena approfittare dell'ottimo lavoro che svolgono da 226ERs con i sapori e la palatabilità dei loro prodotti . Dai gel alle barrette o, come stiamo vedendo, alle bevande, effettuano innumerevoli test per ottenere sapori ricchi, appetitosi, distintivi ma non stucchevoli o pesanti, e che siano anche insoliti o accattivanti. Così, oltre ai gusti Cioccolato e Cappuccino lanciati inizialmente, hanno aggiunto i gusti Biscotti e Irish Coffee nella seconda metà del 2015. Per i più tradizionalisti, il Cioccolato è un classico e vi ricorderà l'infanzia, come le bevande al cacao che la maggior parte di noi ha assaggiato migliaia di volte. Anche il Biscotti è piuttosto morbido e generalmente apprezzato da tutti. Il Cappuccino è ottimo per gli amanti del caffè perché, sebbene non sia in formato gourmet, il tocco di caffè e cioccolato rende la preparazione molto invitante. E infine, la prelibatezza è l' Irish Coffee, che combina i tre precedenti e, per chi ama davvero i frullati e le preparazioni di questo stile, sarà senza dubbio il migliore. Naturalmente, sebbene il sapore e le sfumature siano più completi nell'ordine in cui li ho elencati, bisogna anche considerare che se si desidera l'opposto – note più morbide o meno pronunciate, solo per aggiungere un po' di sapore al latte o a qualsiasi altra cosa si beva al mattino – allora si dovrebbe vedere il contrario e probabilmente si apprezzeranno di più il Cacao o i Biscotti. Quando arriverà un gusto fruttato? Sì, è difficile combinare alcuni di questi ingredienti con la frutta senza lasciare aromi artificiali o leggermente sgradevoli, ma se ci sono riusciti con la Strawberry Recovery Drink , perché non possono farlo con K-Weeks Immune ? La sfida è lanciata per 226ERS . Cosa contiene K-Weeks Immune? La composizione nutrizionale dei quattro gusti K-Weeks Immune è praticamente analoga, con variazioni minime, quindi li tratteremo come se fossero identici, semplificando le cose. Questo significa che possiamo considerarli equivalenti e assumerne uno o l'altro a nostro piacimento, a seconda di quello che desideriamo o che ci piace di più, perché gli effetti che otterremo saranno gli stessi. Come ho già detto, è preparato come raccomandato da 226ERS, con 40 grammi di polvere sciolti in liquido e questo ci fornirebbe circa 130 kcal che provengono da mezzo grammo di grassi (praticamente tutti insaturi), 5,8 grammi di carboidrati (meno di un grammo di zuccheri) e 25,5 grammi di proteine . Ha meno di un grammo di fibre, 0,3 grammi di sale, 1,4 milligrammi di vitamina B6 e una buona quantità di aminoacidi con 8,5 grammi di l-glutammina, 9,5 grammi di BCAA in un rapporto 2:1:1 (l-leucina: l-isoleucina: l-valina), 1,5 grammi di l-arginina, ... E come se non bastasse, abbiamo gli “extra”, che sono ciò che dà a K-Weeks Immune un plus rispetto ad altri “frullati” perché in ogni porzione ci sono 5 grammi di collagene idrolizzato, 2 grammi di lattobacilli, 0,75 grammi di camomilla, 0,5 grammi di inulina e altri 0,5 di pappa reale e 0,25 grammi di ciascuno dei seguenti tre: beta d-glucani, echinacea purpurea e guaranà. Per rendere le cose più chiare, ecco le informazioni nutrizionali, che sono rapide e concise e nel formato a cui siamo tutti abituati: Non entreremo nei dettagli sulle motivazioni alla base di ogni ingrediente o sulle sue proporzioni, ma se desiderate maggiori informazioni o discutere di qualsiasi cosa, non esitate a farcelo sapere nei commenti o a contattare 226ERS , poiché troverete sempre reattività e trasparenza. Inoltre, prendono sul serio feedback e domande. Le proteine ​​sono isolate di lattoalbumina e idrolizzate proteiche , entrambe ad altissima biodisponibilità, a rapida assimilazione gastrica e, inutile dirlo, provenienti da materie prime di altissima qualità. I ​​carboidrati sono maltodestrine, quindi anch'essi ad assimilazione rapida e, in questo caso, complessi, quindi si tratta di un apporto continuo, non improvviso. Tuttavia, l'obiettivo di questi carboidrati non è tanto quello di fungere da substrato energetico, quanto quello di aiutare ad attivare la caldaia affinché l'insulina inizi a fare il suo lavoro e quindi possiamo assimilare meglio tutto ciò che K-Weeks Immune ci fornisce. Gli aminoacidi ramificati e la L-glutammina , come avrete letto mille volte, hanno lo scopo di favorire tutti i processi di ricostruzione muscolare, coadiuvati in parte dalla vitamina B6 , che contribuisce anche al corretto funzionamento del sistema immunitario. BCAA e L-glutammina si trovano praticamente in un rapporto uno a uno che sembra essere stato adottato come standard di fatto, o almeno il più versatile per quasi tutti i tipi di utilizzo, proprio come il rapporto 2:1:1 per i BCAA. Il sistema immunitario riceve supporto anche dall'echinacea purpurea , "quasi obbligatoria" in inverno per cercare di tenere a bada il raffreddore, e dai beta-D-glucani che stimolano la generazione di macrofagi e neutrofili. E, più in generale, dalla pappa reale, dall'apigenina come antinfiammatorio e antiossidante, e dai probiotici che aiutano a mantenere sana la flora intestinale, che, secondo alcuni studi, è più importante di quanto si pensasse in precedenza. O, naturalmente, dal collagene , un altro di quelli che stanno diventando un elemento fisso per i suoi benefici nella protezione delle strutture ossee e articolari. Ah, quasi dimenticavo, tieni presente che contiene una piccola quantità di guaranà , che è appena percettibile come stimolante (mi dispiace, non ti sveglierà nei giorni in cui ti senti sazio per la mancanza di sonno), ma aiuta ad accelerare un po' i processi metabolici. Tienilo presente anche se ti viene voglia di prenderlo di notte, perché se sei uno di quelli che non consuma caffeina durante il giorno, potrebbe tenerti un po' sveglio (alcuni di noi sono molto sensibili). Tuttavia, è un prodotto pensato per essere assunto al mattino, o almeno è così che è stato concepito. A seconda del gusto, può contenere anche un po' di cacao o caffè decaffeinato, ma in termini di nutrienti non ha un impatto significativo, solo sul livello di sapore. Come puoi vedere, non c'è molto altro che puoi aggiungere a K-Weeks Immune, a parte forse un goccio di liquore, ma penso che in quel caso staremmo parlando di un altro tipo di "preparazione" più adatta alla notte e al fine settimana, giusto? Scherzi a parte, e per concludere, come ho accennato all'inizio, K-Weeks Immune è un integratore alimentare con un set di nutrienti molto completo il cui obiettivo principale è aiutare il nostro organismo. Aminoacidi, vitamine, collagene, probiotici, echinacea viola, pappa reale... un ottimo tutto in uno che ci permette di assumere tutto in una volta, in modo semplice, in una bevanda tipo frullato dal sapore molto curato (per non dire delizioso). Non sono in grado di valutare quantitativamente quanto funzioni bene o male su di me e quanto incida sul mio corpo, ma sono sicuro che offra benefici, ed è per questo che, da quando è stato lanciato e l'ho provato, lo aggiungo alle mie colazioni durante l'inverno e durante le stagioni più intense. Oh, non lo faccio solo per il sapore – questo da solo sarebbe quasi un motivo sufficiente per aggiungerlo al mattino – ma perché credo davvero che K-Weeks Immune mi aiuti. #NutriITuoiSogni