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Recupero allo zenzero e alla vaniglia
Oggi vi proponiamo un delizioso frullato a base di Vanilla Recovery Drink . Ideale per recuperare dopo un allenamento o una gara.
Ingredienti:
250 ml di bevanda vegetale
50 g di Vanilla Recovery Drink (4 misurini)
1 mela sbucciata e senza torsolo
2-3 datteri (precedentemente ammollati, se possibile)
1 cucchiaino di zenzero in polvere
1 cucchiaino di cardamomo
1 cucchiaino di chiodi di garofano in polvere
1 cucchiaino di cannella
1 pizzico di sale
Un pizzico di cannella e cacao per la decorazione
Preparazione:
Preparate la bevanda rigenerante alla vaniglia con una bevanda vegetale calda o fredda (a vostro piacimento).
Aggiungere il resto degli ingredienti in un frullatore
Sbattere fino ad ottenere un composto cremoso
Servitelo in una ciotola
Decorate con cannella e cacao
Informazioni sulla bevanda di recupero
https://www.226ers.com/es/recovery-drink/ Recovery Drink Recovery Drink è la bevanda di recupero perfetta dopo l'allenamento, che fornisce oltre il 40% di proteine di alta qualità da concentrato di proteine del siero del latte e contiene meno di 2 g di zucchero per porzione. Dopo l'esercizio fisico è fondamentale recuperare il prima possibile per:- Assimilare l'addestramento.
- Essere in grado di dare il massimo il giorno dopo.
- Proteggere e ricostruire i muscoli “danneggiati” durante l’esercizio fisico utilizzando proteine e aminoacidi.
- Ripristinare le riserve di glicogeno il prima possibile con carboidrati di qualità.
- Forniscono il 15-25% di proteine rispetto ai carboidrati.
- Come ti comporti dopo un allenamento intenso.
- Oltre a un prodotto specifico per il recupero, si mangiano anche frutta, succhi, bevande zuccherate, barrette energetiche, ecc.
- Tutto questo apporto di carboidrati riduce la percentuale di proteine ingerite, ostacolando il recupero.
- Arginina (250 mg per porzione).
- Creatina (3 g per porzione).
