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Javi Guerra e 226ERS al Campionato Spagnolo di Maratona
Il 16 aprile Javi Guerra gareggerà nel Campionato spagnolo di maratona , che si svolgerà parallelamente alla MANN-FILTER Zaragoza CaixaBank Marathon.
Javi Guerra partirà per la MANN-FILTER Zaragoza CaixaBank Marathon con un obiettivo chiaro: vincere e assicurarsi il suo quarto titolo nazionale di maratona. Il segoviano ha ottenuto il suo miglior tempo del 2020 con un tempo di 2:07:27 e ha dimostrato la sua forma fisica costante alla recente Mezza Maratona di Madrid.
Abbiamo parlato con Guerra per scoprire come sta affrontando questa sfida e per chiedergli qualche consiglio nutrizionale per partecipare a una maratona.
Come ti stai preparando al Campionato Spagnolo di Maratona?
Questa gara è una nuova opportunità per riscoprire la mia versione migliore nella maratona, una distanza che mi ha dato tanto. Da tempo non ne avevo così tanta voglia.
Le ultime maratone non sono andate come volevo, e avere un obiettivo come questo mi ha aiutato un po'. Uscire dal libro dei record mi ha aiutato a motivarmi e a tornare a un livello che non pensavo di poter mai raggiungere. Ho fatto degli allenamenti davvero efficaci che hanno dissipato ogni dubbio.
Cosa significherebbe per te diventare campione spagnolo per la quarta volta?
Per me è sempre una gioia tornare campione spagnolo, ma soprattutto è una spinta a ritrovare me stesso e a gestire la distanza come piace a me. Come atleta, è importante sentirsi competitivo, ma è anche un segno di auto-riconoscimento per essere riuscito a tornare motivato e a superare i momenti difficili.
Quali prodotti 226ERS consumerai durante la gara?
Il giorno della gara, prima di partire berrò una dose di ENERGY SHOT , insieme a un GEL ENERGETICO per avere un buon apporto di carboidrati alla partenza.
Successivamente, in alcuni ristori berrò HYDRAZERO con un HIGH ENERGY GEL (km 10, 20 e 30) e in altri SUB9 RACE DAY per continuare a idratarmi bene e reintegrare i carboidrati al massimo livello possibile.
Infine, potresti darci qualche consiglio su come affrontare i giorni che precedono una maratona in termini di idratazione e alimentazione?
Dovresti bere acqua e sale ogni giorno , non solo acqua, soprattutto con il caldo. Per quanto riguarda i carboidrati, tendo ad aumentarli negli ultimi giorni , ma senza esagerare per non stressare il mio corpo o lo stomaco.
Nelle ultime settimane ho assunto anche NITRO PRO un'ora prima dell'allenamento per aiutarmi ad arrivare al giorno della gara con una migliore ossigenazione.
Infine, cosa quasi altrettanto importante, sconsiglio di provare cose nuove perché non si sa mai come si reagirà al nervosismo e alla stanchezza.
Queste sono le linee guida che Javi Guerra seguirà a Saragozza per continuare a ottenere successi ai Campionati Spagnoli di Maratona . Vuoi seguire le sue orme e correre una maratona?
