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La strategia nutrizionale di Patrick Lange a Kona
Sabato scorso a Kona, all'età di 38 anni, Patrick Lange ha vinto il suo terzo campionato mondiale IRONMAN. Lange, che ha vinto nel 2017 e nel 2018, ha battuto il record del percorso, stabilendo un tempo di 7 ore e 35 minuti, e si è aggiudicato il primo posto nella sezione di corsa.
Ad aumentare la difficoltà dei 226 chilometri dell'IRONMAN di quel giorno, c'erano le temperature di 30 gradi e l'umidità di circa il 70% a Kona, nelle Hawaii. Questo ha influenzato significativamente il tratto finale e la strategia di idratazione e nutrizione prima degli ultimi 42 chilometri. Lange li ha percorsi in 2:37:34.
Col senno di poi, c'è poco da criticare nella strategia di Patrick Lange, ma il fatto è che i suoi rivali non sembravano aver tenuto conto dell'umidità o non avevano aggiunto abbastanza sodio alle loro scorte. L'austriaco, invece, lo ha fatto.
Lange ha commentato al traguardo che in bici aveva assunto 120 grammi di carboidrati all'ora con una bevanda energetica ad alto contenuto di fruttosio 226ERS, e poi, durante la corsa, circa 70 grammi all'ora con un gel ad alto contenuto di fruttosio. Ha anche portato con sé un HYDRAJELLY per ogni sessione "speciale", perché ne aveva uno accanto alle sue borracce.
I prodotti 226ERS ad ALTO CONTENUTO DI FRUTTOSIO sono formulati con maltodestrina e fruttosio in un rapporto 10:8. Vengono assorbiti rapidamente e utilizzano percorsi di assimilazione diversi per ogni carboidrato. Questi prodotti contengono anche una buona quantità di sodio (a seconda del gusto e del prodotto), che è molto importante per il mantenimento dell'equilibrio elettrolitico nel sangue e il trasporto del fruttosio. Da portare nelle borracce, c'è la bevanda energetica ad ALTO CONTENUTO DI FRUTTOSIO, che fornisce 87 grammi di carboidrati e 500 mg di sodio per porzione; e per la porzione da corsa, il gel ad ALTO CONTENUTO DI FRUTTOSIO fornisce 55 grammi di carboidrati e 125 o 250 mg di sodio, a seconda del gusto. Infine, HYDRAJELLY è un gel energetico dalla consistenza gelatinosa con un contenuto di carboidrati di 22,6 grammi che si deposita alla base dello stomaco per proteggerlo e viene scomposto nell'intestino.
Patrick Lange ha testato i prodotti 226ERS durante il loro sviluppo negli ultimi anni per verificarne l'efficacia e fornire feedback al marchio. Il risultato per Kona non avrebbe potuto essere migliore.
#NutriITuoiSogni
