Álex Imbernón ci presenta la seconda parte del suo decalogo, in cui delinea le regole fondamentali per avere successo nel segmento del nuoto.
Potete leggere la prima parte a questo link .
6. Faccio come tutti gli altri ma non miglioro
Ovviamente, ogni nuotatore è unico. Bisogna allenarsi sul nuoto basandosi sui propri errori. A differenza del ciclismo, dove tutti devono pedalare allo stesso modo, il nuoto richiede un processo di apprendimento molto più approfondito e personale . Con il tuo allenatore, lavora su esercizi completamente personalizzati, focalizzati sul miglioramento dei tuoi errori.
7. Treno in mare
È scioccante vedere che molte persone affrontano la loro prima nuotata o il loro primo triathlon senza essersi allenate in mare prima . Spesso, non hanno nemmeno toccato il mare durante la stagione; non ci hanno mai nuotato in vita loro. "In breve, penso che allenarsi in piscina sia come allenarsi in mare."
Grave errore, amico mio! Allenati il più possibile in mare. Ad Alicante, il nostro gruppo di triathlon si allena ogni sabato a San Juan Beach. Hai letto bene, ogni sabato ! Non gli importa della stagione o della temperatura dell'acqua. Per me, sono un esempio da seguire!
8. Sorridi nei momenti difficili
La motivazione è un aspetto molto importante nello sport, e soprattutto nel nuoto. A nessuno piace sentirsi come un topo di laboratorio che corre in tondo, quindi cerca di allenarti con esercizi dinamici in piscina che ti permetteranno di arrivare al giorno dopo con il sorriso sulle labbra.
Purtroppo, ci sono anche giorni in cui devi fare un allenamento intensivo e il tuo viso cambia completamente. Nuotatore, sappiamo che è così, quindi cerca di affrontare le giornate di allenamento intensivo con un sorriso, perché ti aiuterà a migliorare il giorno dopo.
9. Utilizzare materiali
I nuotatori di lunga distanza trascorrono molto tempo in acqua. Molto più tempo che sotto la doccia, se ci pensi ☺. Cerca di usare più attrezzatura possibile. Ti aiuterà ad affrontare determinati allenamenti con più motivazione e concentrazione .
10. Apprendimento e formazione, la combinazione perfetta
Una volta che sai nuotare, non accontentarti. Chiedi consiglio al tuo allenatore; vuoi migliorare e imparare mentre continui ad allenarti. Non darti limiti; cerca errori dove non ce ne sono, cambia gruppo di allenamento, cambia allenatore e cambia ambiente, proprio come cambi spesso attrezzatura, telefono o persino il tuo blog.
Non accontentarti di NULLA e guarda sempre avanti!
Penso che potrei arrivare fino a 15 o addirittura 20 (e questo è un eufemismo). Ovviamente, ci sono molti fattori da considerare per diventare un nuotatore di lunga distanza migliore, ma spero che quelli che abbiamo discusso ti aiutino un po' di più a raggiungere quegli ambiti minuti o secondi nel tuo tempo di nuoto personale.
Ci vediamo su www.nadaconentreno.com ;)
Accedi
