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Miquel Corbera: Come raggiungere il podio nel Berga–Rasos–Berga Trail
Il 7 maggio, Miquel Corbera è salito sul podio ai Campionati Spagnoli di Trail Running nella gara Berga-Rasos-Berga . Lo abbiamo contattato e gli abbiamo chiesto com'è andata la gara. Abbiamo colto l'occasione per chiedergli cosa gli è piaciuto e come ha utilizzato i prodotti 226ERS. Ha rilasciato le seguenti dichiarazioni, che abbiamo trovato molto interessanti e che crediamo possano interessare anche agli appassionati di trail running:
Come si prepara Miquel Corbera prima, durante e dopo una corsa su sentiero
⏱1 ora prima di assumere:
1 compressa masticabile CHEW SALTS (per evitare i crampi a metà gara).
+ 2 capsule di VEGAN FAT BURNER (lo prendo sempre quando devo davvero perfezionare e raggiungere un peso perfetto, oltre a migliorare l'uso dei grassi nelle competizioni importanti).
+ 2 capsule di 6.4 Amino+ (questo integratore è a base di glutammina e BCAA, per ridurre i danni muscolari).
⏱15 minuti prima: bevo mezza fiala (30 ml) di ENERGY SHOT (è uno shot di caffeina, taurina e beta-alanina per ritardare la formazione di acido lattico).
⏱Durante: prendo 3 GEL AD ALTA ENERGIA:
🎴 Al km 5 lo prendo con il limone 🍋
🎴 Al km 13,5 è la ciliegia (con 160mg di caffeina) 🍒
🎴 E al km 20 prendo un'altra bevanda al limone 🍋 insieme a una BEVANDA ISOTONICA sciolta in 500 ml di acqua (questo integratore contiene minerali per evitare i crampi, oltre a Beta Alanina per ritardare la formazione di acido lattico, Vitamina C per rimanere attivo e anche carboidrati, che mi aiutano con l'energia a metà gara).
⏱Dopo: NEO BAR PROTEIN (proteine per rigenerare i muscoli).
Come potete vedere, abbiamo una vasta selezione di integratori prima, durante e dopo. I miei must-have sono sempre il Gel Energetico , la Bevanda Isotonica e l'Energy Shot . Altri integratori variano a seconda della stagione. 
Passando per il Santuario di Queralt. Foto di @annaepuig. Sono molto soddisfatta di tutti. Una menzione speciale per i gel, che mi sono stati molto utili. Prima avevo molti problemi di stomaco con i gel, ma questi li hanno risolti. L'unico possibile miglioramento è che faccio un po' fatica ad aprirli e berli durante la gara. Credo sia perché il foro è piccolo e non mi permette di ingerirli molto velocemente. Inoltre, quando vado molto veloce, faccio fatica ad aprirli, e il fatto che l'apertura di plastica si separi dal contenitore significa che bisogna fare attenzione a non farli cadere a terra. Grazie per il supporto e spero di continuare a ottenere buoni risultati con la 226ERS 😊. Per noi è un onore e un privilegio correre al fianco di un appassionato di sport e vincitore come Miquel Corbera. #FeedYourDreams Foto di copertina: @josemiguelmunoze + @atletismorfea
