Rodrigo Borrego "Morath" parlerà dell'attrezzatura ideale per il trail running al CLINIC TRAIL di 226ERS. Maggiori informazioni qui.
L'attrezzatura è uno dei fattori da considerare praticamente in tutti gli sport. In alcuni più che in altri, ma in tutti, in misura maggiore o minore,
dobbiamo prestarle attenzione, analizzarla e sceglierla con cura.
La rilevanza e il tipo di impatto dell'attrezzatura non sono gli stessi in tutti gli sport, perché
in alcuni saranno quasi altrettanto importanti, o addirittura più importanti, dell'atleta stesso (ad esempio, negli sport motoristici). Inoltre, non è altrettanto importante che lo pratichiamo come "sport per la salute" o che ci impegniamo a fondo, che siamo atleti popolari o un'élite internazionale, ma ciò che è innegabile è che
non possiamo ignorarlo.
Quando parlo di materiale, ignoro il fatto che alcune cose sono strettamente necessarie per lo sport in sé (ad esempio, non possiamo andare in bicicletta senza una bicicletta), ma faccio
un passo avanti , al materiale che, pur essendo essenziale, è "un po' migliore" o "un po' più adatto a ciò di cui abbiamo bisogno", a ciò che non è essenziale ma è consigliato, ecc.
In alcuni casi, può fare la differenza tra vincere o perdere (ad esempio, una presa migliore che ci permette di affrontare una discesa leggermente più rischiosa rispetto al nostro avversario)
o, peggio ancora, tra riuscire o meno a finire (ad esempio, se ci congeliamo come pinguini in mezzo a una montagna e dobbiamo ritirarci per ipotermia).
In altri casi, può rendere uno sport piacevole o un'esperienza infernale (ad esempio, dei buoni calzini che non ci provocano vesciche).
Nel caso del
trail running , sebbene l'essenziale possa essere solo lo stretto necessario per abbigliamento e calzature (scarpe da ginnastica, calzini, maglietta e pantaloni, o anche meno se la temperatura è ragionevole), l'esperienza ci insegna che si tratta di una disciplina in cui il materiale gioca
un ruolo molto importante.
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Basta considerare l'
enorme domanda e offerta che c'è attualmente per tutti i tipi di attrezzatura e, sebbene sia possibile praticarla in quasi tutti i modi e con qualsiasi cosa, credo fermamente che non solo valga la pena dedicare tempo e impegno all'attrezzatura, ma sia più che consigliabile e che tutta questa dedizione sarà ripagata quando si uscirà a correre.
All'interno del termine "materiale" potremmo includere un milione di cose ma, all'interno di ciò che rientrerebbe, potremmo raggrupparle e giocando un po' con la tradizione, creeremo uno di quei tipici elenchi/decalogo con: i 10 tipi di materiale da tenere in considerazione quando si pratica trail running:
Calzature
- Un elemento vitale perché è il nostro unico punto di contatto con il terreno e ci protegge anche dalle asperità del terreno.
- La scelta deve essere fatta valutando quattro fattori: Scarpa – Corridore – Utilizzo – Ambiente.
Tessile
- Possiamo dividerlo in diverse sottocategorie:
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Top: puoi anche andare a torso nudo, ma è innegabile che un buon top è sempre molto più efficace ed efficiente che andare a torso nudo.
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In basso: un po' meno critico dell'alto, anche se non dovremmo trascurarlo.
- Calzini: quasi importanti quanto le scarpe. Non ci aiuteranno a ottenere nulla, ma possono rovinare molte ore di lavoro.
-
Altri: Maniche, Polpacci, Guanti, Cappellino, ... Infinite possibilità e obiettivi.
Trasporto del materiale
- Zaino, cintura, porta numero di gara, ... è impossibile sapere quante diverse opzioni ci siano e nessuna di esse è valida o sbagliata, ma dipende piuttosto da ogni caso particolare e dalle preferenze di ciascuno.
Nutrizione e idratazione
- Per attività brevi può essere praticamente irrilevante, ma nel trail running, che solitamente prevede corse medio-lunghe, è necessario lavorare e prepararsi bene sulle strategie nutrizionali e, soprattutto, sull'idratazione.
Occhiali
- Necessari per la protezione dalle radiazioni e dagli urti e talvolta anche per i problemi di vista.
Fulmine
- È necessario solo se non c'è abbastanza luce naturale, ma in quei casi è un componente fondamentale (a meno che non si riesca a vedere al buio).
Posizionamento, percorso e tempo
- Non tanto per sapere quanta strada abbiamo percorso, ma anche per non perderci.
Protezione e sicurezza
- Di tutti i tipi, dalla crema solare o anti-sfregamento al kit di pronto soccorso o alla coperta termica per poter intervenire in caso di emergenza.
Bastoni da passeggio
- Né sì, né no, né il contrario, non c'è consenso su di esse, ma il fatto è che influenzano la pratica del trail running.
Altri
- Musica, video, fotografia: in molti casi sono del tutto superflui, in quanto rappresentano solo un aspetto ricreativo, ma fanno parte dell'equipaggiamento di molti trail runner.
Questo non è un elenco esaustivo e ho fornito solo il primo suggerimento o commento che mi è venuto in mente riguardo a ciascuna categoria, così che possiate farvi un'idea di cosa intendevo nei paragrafi iniziali.
Rodrigo fa parte del team di docenti presso CLINIC TRAIL di 226ERS
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