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RACCOMANDAZIONI GENERALI
- In caso di crampi, assumere una capsula di SALTS ELECTROLYTES o SUB9 SALTS il prima possibile con abbondante acqua, almeno un bicchiere pieno (250 ml).
- Se hai bisogno di mangiare, prendi una ENDURANCE BAR o una SALTY BAR, tenendo conto della tua capacità di assimilare cibi solidi durante l'esercizio e della velocità della prova (sconsigliato per le competizioni veloci).
- Bere acqua a sufficienza, soprattutto con prodotti non liquidi, mai con altri liquidi contenenti carboidrati, prodotti isotonici o di recupero.
- Valuta l'assunzione di acqua in base alla temperatura, all'umidità e al livello di sudorazione, nonché all'assunzione di altri prodotti liquidi come ISOTONICI o ENERGETICI.
