5 novos truques para combinar o treino com a sua vida

12 de junho de 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Na semana passada, demos 5 dicas para equilibrar a preparação com as obrigações, e fomos obrigados a escrever mais 5 graças aos vossos contributos!

5 novas dicas, algumas das quais são muito valiosas porque são baseadas na sua experiência pessoal:

1. Protege

Eufrasio Fernández deu-nos este grande conselho nos comentários do primeiro artigo, nada mais a acrescentar! Se planeia fazer uma sessão num horário específico, proteja-o de outros tipos de interrupções . Este horário é sagrado. É um momento de grande satisfação pessoal. Se, para muitos de nós, o treino é uma das coisas mais importantes do nosso dia, porque deixamos que outros o estraguem? Se, por exemplo, um cliente lhe ligar, diga que não poderá comparecer a essa hora porque tem uma reunião com outro cliente. Acrescento ainda outra dica: treine quando ninguém sentir a sua falta. No meu caso, antes do sol nascer, quando todos estiverem a dormir. Se já estiver a pedalar às seis da manhã, já terei feito os trabalhos de casa antes de qualquer outra coisa.

2.º Envolva a família

Também nos comentários Asterlao nos disse: "Se eles se sentirem parte do que conquistou e demonstrar gratidão por compreenderem porque é que passa horas a treinar, tudo será muito mais fácil." E tem razão: são parte indispensável de qualquer desafio que enfrente na vida. Reconhecer o seu papel, recompensá-los com carinho e recordá-los nos bons momentos fará com que se sintam parte do sucesso. Não se esqueça disso.

3.º Conheça alguém para treinar

É muito fácil inventar desculpas para nós próprios . Temos uma grande capacidade de nos perdoarmos quando não queremos fazer algo. Dê a volta e encontre alguém para treinar. Não só se obrigará a sair e a treinar, como também organizará o resto das suas tarefas para que não interfiram no compromisso que já assumiu.

4.º Encontre um ginásio no meio do caminho

O ginásio é sempre uma boa opção nos dias em que não tem muito tempo para se exercitar. Ter um ginásio perto do trabalho para que possa ir ao meio-dia, ou no caminho para casa ou para a escola para desfrutar antes de ir buscar as crianças, poupará o seu tempo de deslocação e permitir-lhe-á preencher as lacunas do seu tempo fazendo séries rápidas na elíptica ou fortalecendo grupos musculares que normalmente não trabalha.

5. Aproveite

Um conselho simples, tão simples que muitas vezes nos esquecemos. Mas temos o grande Rodrigo Rorro Morath no Facebook para nos lembrar disso. Afinal, se não o faz profissionalmente, é porque realmente adora . Por isso, não encare isso como uma obrigação; aproveite cada momento o mais que puder. Já temos preocupações e dores de cabeça suficientes sem que o seu passatempo favorito se torne apenas mais um!