5 razões pelas quais não consegue treinar sem potássio

27 de fevereiro de 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

As necessidades de potássio do nosso organismo durante as atividades diárias normais são bastante baixas. No entanto, quando nos exercitamos com uma certa intensidade, devemos ter em atenção a ingestão deste mineral, que é crucial para o nosso funcionamento.

O potássio é o terceiro mineral mais abundante no nosso organismo e é excretado pelo suor, pelo que é fundamental repor continuamente para evitar: - O desenvolvimento de cãibras musculares - Diminuição dos níveis de glicogénio - Perturbações do ritmo cardíaco Parece horrível, não é? Eis 5 razões pelas quais este mineral é essencial para o seu desempenho atlético:

1. Ajuda a regenerar os músculos

O potássio está envolvido na construção de proteínas, que são responsáveis pela reconstrução do tecido muscular após períodos intensos de exercício. Se também combinarmos o potássio com os aminoácidos, estaremos a contribuir para a aceleração da recuperação muscular. Com as barras energéticas Banana + BCAA, vamos atingir esse objetivo.

2. Faz durar mais tempo

Colabora ativamente na conversão da glicose em glicogénio. Isto significa que os açúcares que consumimos nos alimentos ou géis serão convertidos em combustível, aumentando a nossa resistência. O 226ERS Energy Gel combina energia e potássio na quantidade certa para maximizar os seus efeitos.

3. Previne a desidratação

Mantém o equilíbrio de líquidos do organismo, o que ajuda a prevenir a desidratação provocada pelo consumo excessivo de sal ou pela ingestão excessiva de água. Os sais minerais 226ERS contêm o equilíbrio certo de sais e potássio para controlar a hidratação do nosso corpo.

4.º É bom para o seu coração

Combinado com sódio, ajuda a normalizar a frequência cardíaca. Tudo na medida certa é benéfico. Como já referimos anteriormente, o sódio é essencial para a prática de desporto e, quando combinado com o potássio, ajuda a manter o nosso "motor" bem regulado.

5. Previne o aparecimento de cãibras

Ao evitar a perda de líquidos nos músculos, mantemo-los hidratados e prontos. Está provado que um nível adequado de potássio no sangue reduz significativamente a ocorrência de cãibras.

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