Como equilibrar a gravidez com as atividades desportivas? - Entrevista com Anna Comet

Se é uma pessoa sedentária, engravidar pode não ser o melhor momento para começar a fazer exercício, mas se é alguém que está habituado a fazer exercício físico regularmente, surgem muitas questões quando engravida. Foi o caso de Anna Comet , atualmente com quase 8 meses de gravidez e uma corredora de trail de elite. A sua extensa lista de conquistas inclui duas vitórias na Everest Trail Race em 2014 e 2015 , o segundo lugar no The Coastal Challenge , o terceiro lugar geral na Ultra World Cup de 2015 e uma longa lista de pódios nacionais e internacionais em corridas de trail. Recentemente, vimo-la a participar de forma não competitiva em alguns eventos da temporada, como o Buff Epic Trail, o Cursa del Roc Gros na sua área e o Carrera dels Bombers em Barcelona.

Por isso quisemos falar com ela e esclarecer algumas dessas dúvidas.

Parabéns, Ana! Como se sente em relação à sua gravidez?

Não foi uma gravidez fácil, suponho que como a maioria; são tantas as mudanças que o corpo enlouquece. Acima de tudo, tive muitos problemas com o açúcar no sangue e finalmente fui diagnosticada com diabetes gestacional. Mas devo confessar que, desde que conseguimos controlar a situação, sinto-me muito melhor, e o final da gravidez está a ser mais agradável.

Reduziu a intensidade dos seus desportos no momento em que descobriu que estava grávida?

Sim, claro! Não parei um único instante; corro ou nado todos os dias. Esquiava no inverno e agora vou bastante às montanhas na primavera e no verão. Também vou ao ginásio para continuar o meu treino de força, sempre adaptado a cada fase da minha gravidez. Monitorizamos tudo com o meu ginecologista e fisioterapeutas especialistas. Mantemos sempre a intensidade baixa e nunca procuramos desempenho. Não é o momento agora.

Como lidou com essa queda no desporto?

Muito melhor do que esperava. Devo confessar que sinto falta de competir e treinar arduamente, ter objetivos e procurar corridas onde me possa desafiar e animar. Manter-me ativa tem sido o ideal para me sentir bem e equilibrada comigo mesma. Percebi que é possível fazer tantas coisas durante a gravidez e, de uma forma diferente, tenho gostado desta atividade e destes últimos meses.

Na área da nutrição e suplementação, teve de fazer alguma alteração?

Sim, fiz algumas alterações, uma vez que os produtos que contêm cafeína e os BCAA não são recomendados durante a gravidez. No entanto, tenho a sorte de contar com o apoio da 226ERS, pois os seus produtos são feitos com uma base muito natural, e continuaram a acompanhar-me em todas as minhas aventuras na gravidez. Digo sempre: sou viciada na Evo Potato Bar!

Está a planear voltar a competir depois de dar à luz?

Sim, com certeza! Aliás, há meses que a minha cabeça está a mil com todas as coisas que queria fazer e com projetos competitivos importantes que estou ansiosa por concluir e partilhar com a minha família. De qualquer forma, não tenho pressa; acredito firmemente que vale a pena recuperar bem do parto, adaptar-me bem à nova situação familiar e, com a alma calma e equilibrada, regressar à minha vida. O que significa regressar à competição de alto nível.

Que recomendações daria a uma mulher que pratica exercício físico regularmente quando engravida?

Em primeiro lugar, não dê ouvidos a mais ninguém para além dos especialistas e, em segundo lugar, seja muito clara sobre a forma como quer lidar com a sua gravidez, pois é uma questão extremamente pessoal. Conhece todo o tipo de pessoas: que lhe dizem inúmeras coisas e que a podem deixar com muitas dúvidas. Acima de tudo, certifique-se de que a gravidez não representa riscos para o bebé ou para a mãe e, a partir daí, ouça o seu corpo, que é muito sábio e lhe diz a todo o momento até onde pode ir. Existem especialistas muito bons, como fisioterapeutas do pavimento pélvico, ginecologistas com mentes cada vez mais abertas e médicos do desporto, que nos podem ajudar a saber até onde podemos ir.

Para mim, a gravidez foi um momento muito importante e interessante de reflexão pessoal, durante o qual aprendi muitas coisas sobre mim que me estão a ajudar a crescer como pessoa e como atleta.