Como a taurina pode melhorar o seu desempenho

11 de março de 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

O corpo humano produz a taurina necessária para o funcionamento diário, desde que a atividade física esteja dentro dos limites normais. Mas quando se trata de desportos de resistência, a situação muda de figura.

A taurina é um ácido orgânico presente nos nossos tecidos musculares e é crucial para o normal funcionamento de órgãos vitais, como o coração. Aqui estão 5 razões pelas quais a suplementação de taurina é uma ótima ideia se quer dar o seu melhor:

1. Fortalece os músculos

É um agente anticatabólico , o catabolismo é o processo de destruição muscular associado a esforços intensos. Desta forma, a Taurina auxilia no crescimento das fibras musculares quando aliada a treinos de alta intensidade.

2. Otimiza o desempenho muscular

Activa o tecido magro e auxilia na contracção e relaxamento muscular em situações de elevada exigência e principalmente em situações de deficiência proteica. Isto é essencial para conseguir ter um melhor desempenho em situações de elevada exigência e prevenir lesões musculares.

3. Ajuda a prevenir a desidratação

Equilibra os minerais do seu corpo, regulando o sódio, o potássio, o magnésio e o cálcio. É uma grande ajuda na prevenção da desidratação hipotónica.

4. Ajuda a controlar o excesso de peso

A taurina é uma parte essencial da formação da bílis. É responsável pelo processamento dos nutrientes da gordura corporal , pelo que suplementar o nosso corpo com Taurina contribui para um melhor metabolismo da gordura.

5. Aumenta a energia e melhora a recuperação

Muitas pessoas confundem a taurina com um estimulante, mas na realidade não tem nada a ver com a cafeína; em vez disso, ela tem um efeito vasodilatador. Isto significa que os vasos sanguíneos ficam mais flexíveis para receber oxigénio e nutrientes, resultando num aumento da energia muscular e na reconstrução das fibras após o exercício.