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PEQUENO-ALMOÇO ANTES DA COMPETIÇÃO
O dia da competição é realmente importante. Deve demonstrar todo o esforço que dedicou ao longo das semanas de treino. Por isso, começar o dia bem preparado é o melhor a fazer para conseguir os melhores resultados e evitar surpresas.
Experimente estas dicas:
- BEBIDA DE RECUPERAÇÃO 250ml com leite ou água (pode adicionar café nos sabores chocolate ou baunilha) para completar o seu pequeno-almoço.
- Pode adicionar uma BARRA DE ENDURANCE, com a mistura de hidratos de carbono SEM GLÚTEN, para minimizar potenciais problemas digestivos antes de competir.
- Deve terminar o pequeno-almoço pelo menos 2 horas antes de iniciar o teste.
- Não recomendamos um pequeno-almoço pesado. Deve sentir-se satisfeito, mas com uma refeição ligeira.
