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Biscoitos proteicos de gengibre e canela
Sabemos que sabe como cuidar de si, que alimentos pode comer e quais são completamente proibidos para não arruinar todos os seus esforços de treino. No entanto, o Natal é uma época difícil para seguir uma dieta adequada. É por isso que a 226ERS quer mostrar-lhe opções saudáveis, com baixo teor de açúcar, ricas em proteínas e, claro, sem glúten, para que possa celebrar estas festas com a sua família sem abdicar de uma sobremesa ou lanche delicioso.
Ingredientes:
- 110 g de farinha de aveia sem glúten
- 110 gr de Recovery Drink Baunilha
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 abacate maduro
- 3 colheres de sopa de gengibre em pó
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 4 colheres de sopa de canela em pó
- Assimile o treino.
- Ser capaz de executar a 100% no dia seguinte.
- Proteja e reconstrua os músculos “danificados” durante o exercício, utilizando proteínas e aminoácidos.
- Reabasteça os stocks de glicogénio o mais rapidamente possível com hidratos de carbono de qualidade.
- Forneça 15-25% de proteína em comparação com os hidratos de carbono.
- Como se comporta após um treino intenso.
- Além de um produto de recuperação específico, também come fruta, sumos, bebidas açucaradas, barras energéticas, etc.
- Toda esta ingestão de hidratos de carbono reduz a proporção de proteína ingerida, o que dificulta a recuperação.
- Arginina (250 mg por porção).
- Creatina (3 g por porção).
