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Recuperação de Gengibre e Baunilha
Hoje, vamos oferecer-lhe um delicioso batido feito com Baunilha Recovery Drink . Ideal para recuperar após um treino ou competição.
Ingredientes:
250ml de bebida vegetal
50g de Bebida de Recuperação de Baunilha (4 colheres)
1 maçã descascada e sem caroço
2-3 tâmaras (previamente demolhadas, se possível)
1 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de chá de cardamomo
1 colher de chá de cravinho em pó
1 colher de chá de canela
1 pitada de sal
Uma pitada de canela e cacau para decoração
Preparação:
Prepare a bebida de recuperação de baunilha com a bebida vegetal quente ou fria (ao seu gosto).
Adicione o resto dos ingredientes no liquidificador
Bata até obter uma mistura cremosa
Sirva numa tigela
Decore com canela e cacau
Sobre a bebida de recuperação
https://www.226ers.com/es/recovery-drink/ Recovery Drink é a bebida de recuperação pós-treino perfeita, fornecendo mais de 40% de proteína de alta qualidade de concentrado de proteína de soro de leite e contendo menos de 2 g de açúcar por porção. Após o exercício, é essencial recuperar o mais rapidamente possível para:- Assimile o treino.
- Ser capaz de executar a 100% no dia seguinte.
- Proteja e reconstrua os músculos “danificados” durante o exercício, utilizando proteínas e aminoácidos.
- Reabasteça os stocks de glicogénio o mais rapidamente possível com hidratos de carbono de qualidade.
- Forneça 15-25% de proteína em comparação com os hidratos de carbono.
- Como se comporta após um treino intenso.
- Além de um produto de recuperação específico, também come fruta, sumos, bebidas açucaradas, barras energéticas, etc.
- Toda esta ingestão de hidratos de carbono reduz a proporção de proteína ingerida, o que dificulta a recuperação.
- Arginina (250 mg por porção).
- Creatina (3 g por porção).
