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Javi Guerra e 226ERS no Campeonato de Espanha de Maratona
No dia 16 de abril, Javi Guerra irá competir no Campeonato de Espanha de Maratona , que se realizará em paralelo com a Maratona MANN-FILTER Zaragoza CaixaBank.
Javi Guerra vai iniciar a Maratona MANN-FILTER Zaragoza CaixaBank com um objetivo claro: vencer e garantir o seu quarto título nacional de maratona. O segoviano alcançou o seu melhor tempo de 2020 com 2h07min27s e demonstrou a sua boa forma física na recente Meia Maratona de Madrid.
Falámos com Guerra para saber como está a lidar com este desafio e pedir alguns conselhos nutricionais para competir numa maratona.
Como está a abordar o Campeonato Espanhol de Maratona?
Esta prova é uma nova oportunidade para redescobrir a minha melhor versão na maratona, uma distância que tanto me deu. Há muito tempo que não sentia tanta vontade.
As últimas maratonas não correram como eu queria, e ter um objetivo como este ajudou-me um pouco. Sair do livro dos recordes motivou-me e ajudou-me a voltar a um nível que nunca imaginei que iria alcançar. Fiz uns treinos muito bons que dissiparam qualquer dúvida.
O que significaria para si ser campeão espanhol pela quarta vez?
Para mim, é sempre uma alegria voltar a ser campeão espanhol, mas, acima de tudo, é um impulso reencontrar-me e encarar a distância como gosto. Como atleta, é importante sentir-se competitivo, mas é também um sinal de autoconhecimento por ter conseguido regressar motivado e ultrapassar momentos difíceis.
Que produtos da 226ERS irá consumir durante a corrida?
No dia da corrida, tomarei um ENERGY SHOT antes de partir, juntamente com um HIGH ENERGY GEL para fornecer um bom fornecimento de hidratos de carbono na partida.
Depois, em alguns postos de abastecimento tomarei HYDRAZERO com HIGH ENERGY GEL (km 10, 20 e 30) e noutros SUB9 RACE DAY para continuar a hidratar-me bem e a repor os hidratos de carbono no melhor nível possível.
Por fim, poderia dar-nos alguns conselhos sobre como abordar os dias que antecedem uma maratona em termos de hidratação e nutrição?
Deve beber sal e água todos os dias , e não apenas água, principalmente com o calor. Quanto aos hidratos de carbono, tenho aumentado nos últimos dias , mas sem exagerar para não stressar o corpo ou o estômago.
Também tenho tomado NITRO PRO uma hora antes do treino nas últimas semanas para me ajudar a chegar ao dia da corrida com uma melhor oxigenação.
E por último, e quase igualmente importante, aconselho a não experimentar nada novo porque nunca se sabe como se vai reagir ao nervosismo e à fadiga.
Estas são as diretrizes que Javi Guerra seguirá em Saragoça para continuar a alcançar o sucesso no Campeonato Espanhol de Maratona . Aceita seguir os passos dele e correr uma maratona?
