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IRONMAN FOOD CHEGA A ALAVÉS E BASKONIA
Os Clubes Desportivos Alavés e Saski-Baskonia fecharam um acordo de colaboração com a marca de nutrição desportiva 226ERS, nascida do coração do triatlo para ajudar os triatletas a enfrentar os 226 quilómetros de uma das provas mais difíceis do mundo.
Os atletas utilizarão os mesmos suplementos desportivos que muitos triatletas de longa distância, como Iván Raña , o primeiro espanhol a vencer o Campeonato do Mundo de Triatlo e o melhor espanhol na distância Ironman dos últimos anos, inspirando toda uma nova geração de atletas e fazendo-os acreditar que "é possível". A distância Ironman é composta por um total de 226 km: 3.860 m de natação, 180 km de ciclismo e 42,2 km de corrida (a mesma distância de uma maratona). Os triatletas dedicados a esta disciplina podem dedicar até 40 horas por semana ao treino. A nutrição é especialmente importante num evento tão exigente, pois o corpo é constantemente levado ao seu limite e precisa de ter um desempenho de 100%.
Na foto: Iván Raña. Fotógrafo: Ginés Díaz.
Agora, o futebol e o basquetebol podem beneficiar de todo o conhecimento adquirido em nutrição através desta modalidade que leva o corpo ao limite. Ainhoa Prieto , nutricionista oficial do Grupo Baskonia-Alavés, acredita que é essencial que os jogadores sigam uma dieta equilibrada, orientada para o estilo de vida de um atleta de elite, em que a qualidade da alimentação é muito importante, mas devido à quantidade de esforço físico que realizam, isso nem sempre é suficiente. “Confiamos na 226ERS, que nos oferece suplementos com um excelente perfil, baseados em ingredientes de qualidade e na composição nutricional necessária para satisfazer as necessidades dos jogadores. Além disso, a nossa nutrição é isenta de glúten, composta o mais possível por alimentos naturais e minimizando componentes como o açúcar e a lactose. Isto pode ajudar-nos com jogadores que possam ser sensíveis a estes compostos ou ter problemas digestivos. Tudo isto nos ajuda a garantir que os jogadores mantêm o desempenho e a saúde ideais durante toda a época.”
Na foto: jogadores do Saski-Baskonia Ilimane Diop, Iván Martínez e Tornike Shengelia.
Ainhoa tem muito claros os objetivos que procura com os suplementos desportivos: antes, durante e depois da prática desportiva.
Antes e durante uma partida ou sessão de treino:
Hidratos de carbono de qualidade.
Em condições normais, os hidratos de carbono são a principal fonte de energia da qual o nosso corpo depende durante as atividades desportivas. "Manter reservas de hidratos de carbono bem abastecidas ao longo dos 90 minutos de uma partida é essencial para que os jogadores mantenham o ritmo exigente da partida." Para tal, é importante consumir suplementos desportivos ricos em hidratos de carbono de qualidade, fáceis de digerir e altamente disponíveis para fornecer o máximo de energia e o desempenho ideal.
Hidratação.
A hidratação é fundamental para manter o máximo desempenho, evitando a fadiga, a quebra de rendimento e as cãibras, especialmente a altas temperaturas e humidade. "Em condições de desempenho máximo, a água não é suficiente para manter o corpo hidratado de forma ideal." Através da transpiração, o corpo humano liberta grandes quantidades de minerais, principalmente sódio, que a água por si só não consegue repor. As bebidas isotónicas de alta qualidade e os suplementos especiais ricos em minerais são especialmente importantes neste caso.
Após a partida ou treino:
Recuperação.
Após um esforço físico intenso e o consequente desgaste do corpo de um atleta, como num jogo, a recuperação adequada é crucial para que os jogadores estejam na sua melhor forma para o próximo jogo. Nestes casos, os hidratos de carbono e as proteínas de rápida assimilação e de elevado valor biológico, juntamente com outros fatores que influenciam a recuperação dos tecidos, assumem especial importância. Por isso, "é importante ter um suplemento de recuperação de qualidade, cuja composição e proporção de ingredientes garantam uma recuperação rápida".
Na foto: Iván Raña. Fotógrafo: Ginés Díaz.
