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A estratégia nutricional de Patrick Lange em Kona
Patrick Lange venceu o seu terceiro Campeonato do Mundo de IRONMAN no passado sábado em Kona, aos 38 anos. Lange, que venceu em 2017 e 2018, bateu o recorde do percurso ao defini-lo em 7 horas e 35 minutos, assumindo a liderança na secção de corrida.
A acrescentar à dificuldade da corrida IRONMAN de 226 quilómetros naquele dia em particular, estavam as temperaturas de 30 graus e a humidade a rondar os 70% em Kona, no Havai. Isto influenciou significativamente o troço final e a estratégia de hidratação e nutrição antes dos 42 quilómetros finais. Lange percorreu-os em 2:37:34.
Em retrospetiva, há poucas críticas à estratégia de Patrick Lange, mas o facto é que os seus rivais não pareceram ter em conta a humidade ou não adicionaram sódio suficiente aos seus fornecimentos. O austríaco, no entanto, fê-lo.
Lange comentou na linha de meta que vinha a consumir 120 gramas de hidratos de carbono por hora na bicicleta com uma BEBIDA ENERGÉTICA 226ERS HIGH FRUTOSE e, durante a corrida, consumia cerca de 70 gramas por hora com um GEL HIGH FRUTOSE. Ela também tomava um HYDRAJELLY em cada uma das suas sessões de "necessidades especiais", pois tinha um ao lado das suas garrafas de água.
Os produtos 226ERS HIGH FRUCTOSE são formulados com maltodextrina e frutose na proporção de 10:8. São rapidamente absorvidos e utilizam diferentes vias de assimilação para cada hidrato de carbono. Estes produtos contêm também uma boa quantidade de sódio (dependendo do sabor e do produto), o que é muito importante para manter o equilíbrio eletrolítico no sangue e transportar a frutose. Para levar na sua garrafa de água, existe o HIGH FRUCTOSE ENERGY DRINK, que fornece 87 gramas de hidratos de carbono e 500 mg de sódio por porção; e para a porção de corrida, o HIGH FRUCTOSE GEL fornece 55 gramas de hidratos de carbono e 125 ou 250 mg de sódio, dependendo do sabor. Por fim, o HYDRAJELLY é um gel energético com uma textura gelatinosa e um teor de hidratos de carbono de 22,6 gramas que se encontra na base do estômago para o proteger e é decomposto no intestino.
Patrick Lange tem vindo a testar os produtos 226ERS durante o seu desenvolvimento nos últimos anos para verificar a sua eficácia e fornecer feedback à marca. O resultado para a Kona não podia ter sido melhor.
#AlimenteSeusSonhos
