Porque é que nadar é mais complicado do que aprender inglês?

13 de maio de 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Álex Imbernón regressa ao #FEEDYOURDREAMS para nos dar conselhos de experiência, um artigo que todos os atletas que desejam começar a nadar devem ler.

Muitos de vós devem estar a perguntar -se o que é que aprender a nadar tem a ver com aprender inglês . Bem, pela minha experiência em ambos os casos, posso dizer que não há melhor comparação para mostrar porque é que a natação é um desporto complexo que exige tempo, dedicação e muito treino. Por vezes, pode ficar surpreendido com o quanto os triatletas conseguem esquecer o treino de natação . É, sem dúvida, a parte mais difícil do treino para quem nunca praticou, e tende a esquecer-se da natação. Como sei que muitos de vós já aprenderam a nadar e a falar inglês, vou tentar explicar o que precisamos para melhorar as nossas capacidades de natação, comparando isso com a aprendizagem do inglês. Tenho a certeza de que se vão identificar. J.

1. Quando devo começar a nadar?

Salte para a água agora! Não espere mais! A natação, tal como o inglês, premeia muito mais quem começa em criança . Quem nunca teve na sala de aula a típica criança que fala muito bem inglês, ou quem nunca teve uma criança a passar por nós a nadar como uma bala na rua ao lado? Bem, esta criança já deve ter feito o mais difícil: estruturar o corpo e a mente para a natação ou para o inglês desde a infância. Compreendo que provavelmente se esteja a perguntar: se não pratico natação desde pequeno, não há volta a dar? Será que me esqueço de aprender a nadar e de melhorar a minha técnica? Bem, como muitos adultos que começam a aprender inglês tarde, ao contrário do que lhe dizem numa academia de inglês , tenho de lhe dizer que, se não praticou natação até aos 25 ou 30 anos, será muito mais difícil para si do que para aquela criança que começou a nadar aos 3 anos. Principalmente por causa de um fator-chave: FLUTUABILIDADE . Em inglês, é normalmente esta palavra que provavelmente já ouviu tantas vezes: FLUÊNCIA.

2.º Esforce-se duas vezes mais do que todos os outros na natação

Com o ponto anterior, não estou a dizer que não consegue nadar rápido na sua idade, muito pelo contrário. O que quero aqui sugerir é que, se nunca nadou antes de praticar triatlo, precisa de se esforçar a dobrar ou triplicar nos outros dois setores, uma vez que a natação exige fatores técnicos e biomecânicos muito complicados de serem alcançados em 1 ou 2 anos. Para isso, tal como fazemos com o inglês, encontrar um falante nativo treinado e experiente para nos ensinar a falar inglês nativo, faça o mesmo com a natação: encontre um bom treinador com formação em Ciências do Desporto e experiência em natação que o possa ajudar a melhorar a sua técnica de natação pessoalmente, pelo menos duas vezes por semana . Não se deixe enganar por cursos de fim de semana ou de quatro semanas que prometem que vai melhorar neste curto espaço de tempo. Será como aqueles famosos cursos "aprenda inglês em 1000 palavras": desperdiçará o seu tempo e dinheiro . Assim, se decidir treinar de forma independente, utilizando exercícios de uma revista desportiva ou aqueles que aprendeu num curso, espero que se lembre deste artigo onde disse que ESTÁ A PERDER TEMPO, MEU AMIGO! E hoje em dia, tempo é dinheiro!

3.º Treine os seus pontos fracos

Só um treinador que esteja consigo dia após dia durante pelo menos um ano saberá melhor do que ninguém os seus erros técnicos e quais os exercícios de que necessita para melhorar a sua técnica de natação. Esta pessoa observará o seu progresso a partir do exterior da piscina e fornecerá feedback sobre a sua natação, tanto visualmente com uma câmara de vídeo como diariamente, parando-o durante os treinos e explicando o que está a fazer mal. Depois de identificar os seus pontos fracos, é muito importante trabalhar neles semana após semana. A natação é um desporto que, tal como o inglês, é rapidamente esquecido e, se não o praticar, terá de começar do zero. Não cometa o erro de ouvir muitos erros. O ideal é começar pelos três mais importantes, que o estão a fazer perder tempo a nadar, e corrigi-los. Depois de os dominar, passe para o nível seguinte. Isto não soa familiar em inglês?

4.º Treine em grupo

Esta é a minha preferida. Quem nunca ouviu dizer que, para aprendermos bem inglês, precisamos de ir a Londres ou a outro lugar de língua inglesa para o aprendermos na perfeição? Bem, o mesmo acontece com a natação. Vá a um clube ou grupo de treino de natação como o nosso e aprenda com os outros. Verá você mesmo como a sua evolução é positiva ou negativa, como aqueles que NÃO falham nadam cada vez mais depressa, enquanto você, que vai uma vez de duas em duas semanas, está cada vez mais atrás do grupo. Dir-lhe-ei as vezes que forem necessárias: a natação recompensa aqueles que NÃO falham os treinos e sacrifica aqueles que NÃO treinam . E se não acredita em mim, basta perguntar ao nosso super triatleta espanhol, Mario Mola , que, graças à sua evolução a nadar com o grupo de Joel Filliol, pode agora competir para ganhar corridas em Campeonatos do Mundo. É assim e sempre será. Não inventei, mas nota-se quando se lidera um grupo de nadadores em que o nível de cada um melhora mais a cada dia e o dos outros menos a cada dia.