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Porque precisa de um gel de sal?
Os géis são um dos produtos de nutrição desportiva favoritos dos atletas de longa distância. Dão aquele empurrãozinho extra quando é preciso, e também são uma delícia :-)
A toma de um gel está geralmente associada a momentos em que nos esforçamos e sentimos os efeitos da fadiga ou queremos manter o nosso nível sem que as exigências prejudiquem o nosso desempenho. A combinação de hidratos de carbono e glicose proporciona um "impacto" específico e mantém o desempenho durante 30 a 45 minutos após ser absorvida pelo organismo. Mas um gel também oferece a oportunidade de ingerir outros componentes que nos podem ajudar a manter o nosso nível. É comum ver géis acompanhados de cafeína em quantidades variadas, de 25 a 100 mg por porção. No entanto, raramente encontramos géis que incluam minerais . Abaixo estão os motivos pelos quais esta combinação é interessante para si:
1. Velocidade do tiro
Existem disciplinas em que a "janela de tempo" para comer é muito curta , especialmente no BTT, onde encontramos constantemente obstáculos ou dificuldades que exigem que ambas as mãos estejam no guiador. Os ciclistas apenas têm os pit lanes ou as retas de piso duro (se existirem) para pegar na camisola e na garrafa, pelo que é fundamental aproveitar o tempo ao máximo e ingerir a quantidade máxima de nutrientes. O facto de os benefícios dos hidratos de carbono, da glicose e dos sais estarem disponíveis num único produto torna a ingestão imediata , poupando tempo e garantindo a segurança.
2. Economia de peso
Esta é uma preocupação constante para ciclistas e triatletas: reduzir o peso dos componentes das suas máquinas significa poupar segundos quando enfrentam subidas. Graças às cápsulas SALTS ELECTROLYTES , já é possível poupar uma garrafa de sais, mas se também os tivermos em gel, a segunda garrafa torna-se desnecessária , poupando até 750 gramas de peso. Levar apenas água para garantir a assimilação adequada dos açúcares e sais será suficiente.
3. Equilíbrio entre açúcares e sais
Um dos fatores habitualmente associados à desidratação e à diarreia osmótica é a ingestão excessiva de açúcar sem o equilíbrio adequado com água e minerais. O açúcar requer uma quantidade significativa de líquido para ser adequadamente assimilado, e os sais regulam e equilibram a água no nosso organismo. Por isso, combiná-los num gel, sempre acompanhado de água, garante o equilíbrio adequado e previne potenciais problemas. Além disso, os sais aumentam a taxa de absorção de água, retardam a fadiga e reduzem a produção de urina, aumentando os níveis de fluidos.
