Iniciar sessão
Youri Keulen vence o Triatlo T100 de Singapura
O holandês Youri Keulen venceu o Triatlo T100 de Singapura no passado domingo, 14 de abril, numa competição marcada pelo calor e pela humidade . A segunda das oito provas do Mundial de Triatlo T100, organizado pela PTO , reuniu alguns dos melhores triatletas do mundo numa cidade onde, à data da competição, a temperatura era de 31,5°C no exterior e 30°C na água.
A vitória de Keulen foi para ele um marco, alcançado graças à sua preparação meticulosa, que tem vindo a realizar desde o inverno .
Natação
A natação de 2 km começou discretamente na primeira das duas voltas de 1000 m. Os atletas partiram todos juntos, com o triatleta Sam Long um pouco atrás. Na segunda volta, o grupo esticou-se, mas até 15 triatletas partiram juntos, com Aaron Royle a liderar o grupo.
Durante esta primeira transição, a maioria dos triatletas foi vista a atirar baldes para cima da cabeça e a colocar sacos de gelo no peito.
Ciclismo
No circuito de ciclismo de 80 quilómetros, composto por oito voltas, foi neste ponto que Keulen se destacou do pelotão e seguiu sozinho no seu novíssimo Pinarello. Assim, conseguiu chegar à segunda transição com uma vantagem de um minuto sobre um grupo de seis triatletas.
Carreira
A corrida de 18 quilómetros, composta por três voltas de 6 quilómetros, permitiu ao holandês manter a sua posição de liderança e cruzar a linha de meta com pouca oposição num tempo de 3:21:01.
Sam Long terminou em segundo com 1:37, apesar de ter perdido um tempo considerável na natação. E em terceiro ficou o belga Pieter Heemeryck com 2:28.
Nutrição do Youri
Youri Keulen baseou o seu sucesso na ingestão de hidratos de carbono e de bastantes líquidos sob a forma de sais minerais.
Antes da prova procuro hidratar-me com líquidos, focando-me especialmente nos sais minerais com 226ERS Hydrazero .
Para o segmento de ciclismo, levei duas garrafas de 750 ml com uma saqueta de High Fructose, num total de 170 g de hidratos de carbono, bem como dois géis do mesmo produto, cada um com 55 g. Além disso, para evitar a perda de sal, levei um litro de Hydra Zero para fornecer sódio, potássio e magnésio.
Para a corrida, optei por 4 géis sem cafeína, de sabores diferentes.
Esta é a vitória de Keulen no T100 Singapura.
#AlimenteSeusSonhos
