5 razões para usar o caseinato de cálcio como suplemento

14 de janeiro de 2015

by 226ERS #FeedYourDreams

Na 226ERS, queremos explicar os benefícios da utilização desta proteína na suplementação desportiva.

1. É uma proteína do leite indicada para pessoas intolerantes à lactose.

A caseína é a proteína mais abundante no leite, no entanto, isto não significa que esteja contraindicada para pessoas com intolerância à lactose; muito pelo contrário , pois o seu teor em lactose é tão baixo que o seu consumo é mesmo recomendado.

2.º É pobre em gordura e quase não contém hidratos de carbono

O que o torna ideal para tomar à noite , uma vez que não necessitamos de hidratos de carbono e gorduras que não serão consumidos nas horas de descanso.

3. A sua digestão é lenta

A proteína engrossa quando ingerida, permitindo que os aminoácidos sejam libertados lentamente na corrente sanguínea. Isto também contribui para um efeito saciante.

4. Ajuda na recuperação e crescimento muscular

O caseinato de cálcio mantém a atividade anticatabólica, o que pode reduzir a perda muscular após o treino. Além disso, a absorção lenta de aminoácidos prolonga a síntese proteica, contribuindo para o crescimento muscular.