Marta Esteban, atleta de resistência e especialista em medicina nuclear, estreia-se no nosso blogue com um post sobre o lado mental dos corredores de fundo.
Na última Meia Maratona de Valência abandonei ao km 11.
Estava a correr em casa, o ritmo estava perfeito, com a garantia de estar em boa forma até ao 15º minuto, como os meus treinos e corridas anteriores tinham indicado. Tinha pessoas comigo, quase não estava vento e o calor não era sufocante. Nessa manhã, tomei o pequeno-almoço com 226ers
Energy Drink Sub9 e uma torrada, como de costume, e estavam à minha espera ao km 15 com um gel 226ers (o Energy Plus, com cafeína),
tudo controlado.
Na segunda-feira, fiz uma análise ao sangue e tudo correu perfeito . Então, o que me estava a impedir de acompanhar os meus colegas de equipa, mesmo no km 5? O que estava a acontecer às minhas pernas, deixando-as tão pesadas, apesar de ter perdido bastante peso nos dias anteriores?
Ser atleta de fundo é complicado; lidar com a rotina diária e suportar a carga de trabalho completa é geralmente possível, mas
por vezes a mente toma um rumo inesperado e as tensões quase impercetíveis tornam-se um fardo. Mesmo estando fisicamente preparados, o cérebro envia uma ordem para fazer o contrário. Ele cansa-se de tanta tensão; não quer sofrer mais. Foi isso, nem mais nem menos, o que me aconteceu, obrigando-me a recolher a casa, perante tantas pessoas que conhecia, de cabeça baixa,
sem fazer a mínima ideia do que se tinha passado.
A cabeça (a mente) está por detrás de todas as nossas grandes conquistas… e fracassos.
Existe uma vasta literatura sobre a importância da mente nos atletas, especialmente, creio, nos atletas de fundo. Sei que nem todos podem ser tão afetados pela reflexão sobre o seu modo de vida, a sua visão das coisas e a sua forma de lidar com elas. Mas sou certamente um dos que acredita que
a mente está por detrás de todas as nossas grandes conquistas... e fracassos.
Um grande maratonista será aquele que conseguiu completar e desfrutar da sua preparação sem stress excessivo, com a confiança que advém do treino e que tem objetivos minimamente ambiciosos (e alcançáveis) para poder enfrentar a linha de partida com motivação extra.
Durante a corrida, manterá a calma e, assim, assimilará o ritmo das suas pernas, sem mais pensamentos na sua mente do que a sua própria concentração na próxima marca de quilómetros, no posto de refresco, na linha azul ou na próxima vez que um membro da família aparecer para torcer. Serão pequenos desejos durante este grande desafio, mas controláveis por uma mente já em turbulência, a lidar com o cansaço acumulado...
deixemos as endorfinas vencerem.
Portanto, isto também se aplica a mim: se é assim tão difícil para nós treinar fisicamente, vamos cuidar das nossas mentes e sairemos de muitos problemas.
Boa sorte a todos!
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